奶水不足時，可通過食用一些食物來促進下奶，如豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜牛奶、花生粥、絲瓜湯等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質，能為產婦補充營養，促進乳汁分泌。 2.鯽魚湯：含有豐富的優質蛋白質和多種礦物質，有較好的下奶作用。 3.木瓜牛奶：木瓜中的木瓜酶能促進乳腺發育，與牛奶搭配，營養豐富且有助于下奶。 4.花生粥：花生有補血、催乳的功效，熬成粥容易消化吸收。 5.絲瓜湯：絲瓜絡有通行經絡、涼血解毒的作用，能促進乳汁分泌。 產婦應保持良好的心態和充足的休息，同時讓寶寶多吸吮，這對促進乳汁分泌也非常重要。飲食調理只是輔助手段，如果奶水不足的情況持續或嚴重，建議及時就醫。

你好，對于產后乳汁少等建議服用催乳片，多吃點促進乳汁分泌的湯湯水水，如豬蹄黃豆湯，豆腐鯽魚湯，王不留行雞蛋湯，通草水等，另外可以服用乳母樂，促進乳汁的分泌。醫生詢問：

湯水多喝，花生豬蹄湯，通草鯽魚湯，白開水也要多補充的，另外有個美國的下奶茶，地球媽媽，著名網站就有賣，我喝了有效的

藥店也有賣媽咪多的，親可以吃著試一試，看有么有效果的，那時我姐就是吃的這個藥，有效的。

首先，要多讓寶寶吸奶頭，開奶時媽媽特別疼，很多媽媽因為忍受不了寶寶吸吮時奶頭疼痛，而不讓寶寶吸，或是減少吸的次數，這樣奶水就會少。所以，多讓寶寶吸吸，會自然增加奶水的分泌。第二，多喝湯水，熱水，排骨湯，絲瓜湯，花生豬腳湯，海帶湯等。另外，酒釀珍珠圓子也是不錯的，也可以試一下！還有最重要的是寶媽要保持心情愉快。小寶寶一出生，寶媽的事情一下子多了起來，加上產后本身身體就很虛弱，一忙起來就容易心情煩躁，所以最好讓老公和家人分擔些家務，讓自己有空休息，家人也多些關心和理解，自己更要寬心，保持好心情！最后祝寶寶健康成長！