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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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于軍 副主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
精神科
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引起睡眠不好的原因很多如：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?，異地生活，學習壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等都會引起失眠，平時注意休息，工作勞逸結(jié)合，放松情緒，晚上不要熬夜，睡前不要引用咖啡濃茶等，注意合理的膳食，建議中醫(yī)中藥治療調(diào)理，安全副作用小有助于很好的改善睡眠。
2016-07-11 18:42
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回答2
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實習醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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自療失眠不能依賴藥物，應該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結(jié)合體療改善體質(zhì)，效果將會更好。
2016-07-11 18:42
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回答3
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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放松心情，誘導睡眠。身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。
2016-07-11 18:42
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就醫(yī)問藥
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