您好， 飲食方面的調整是治療脂肪肝的最佳方法。要攝入適量的蛋白質，脂肪一定要少攝入，糖也要少吃，平時飲食要注意清淡飲食為主，不可吃得過飽，一般八九分飽足矣，吃得過飽，對肝臟的消化功能是不利的，會加重肝臟的消化負擔。飯后30分鐘以后的時間，要外出進行體育鍛煉，可以到外面走路幾公里，或者進行著較為激烈的運動，跑步登山等都是不錯的選擇。

脂肪肝的食療方法　　許多沒有癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”時都焦急地問醫生脂肪肝該如何治療?專科醫生告訴我們治療的關鍵是減輕體重，重點在控制飲食，同時要加強體育鍛煉、經常進行戶外活動。而且介紹了幾條控制飲食的措施，對脂肪肝患者自療自養有非常重要的指導作用。
　　1、絕對禁酒　
　2、選用去脂牛奶或酸奶　
　3、每天吃的雞蛋黃不超過2個　
　4、忌用動物油;植物油的總量也不超過20克　
　5、不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃　
　6、忌食煎炸食品　
　7、不吃巧克力　
　8、常吃少油的豆制品和面筋　
　9、每天食用新鮮綠色蔬菜500克　
　10、吃水果后要減少主食的食量，日吃一個大蘋果，就應該減少主食50克　
　11、山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制　
　12、每天攝入的鹽量以5-6克為限　
　13、蔥、蒜，姜、辣椒等“4辣”可吃，但不宜多食　
　14、經常吃魚、蝦等海產品　
　15、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜　
　16、晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐　
　17、每天用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫升代茶飲　
　18、如果脂肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用　　最好，輕度脂肪肝的飲食要多進食蔬菜和水果，它們富含維生素和礦物質，可以加速肝細胞修復，其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄，降低血脂。
酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用，平時也應該多吃一點。在酒水上，不宜喝可樂、雪碧等高糖飲料，要多飲綠茶，或喝些含糖少的獼猴桃和山楂飲料;最好戒酒，因為酒精可促進內源性膽固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，并對肝臟有損害。

脂肪肝的飲食調理？脂肪肝是現代疾病中較為常見的一種病。在男性人群中患脂肪肝人數可超過5%，在超過標準體重50%的肥胖人群中，該病發生率可達50%左右，且多集中于30～60歲的男性。患病后病人會出現某些類似慢性肝炎的體征，如肝功異常，肝區不適等。脂肪肝代謝異常往往還能加速和加重冠心病、高血壓、糖尿病、膽石癥的發生或惡化。最近，很多專家學者推薦了在對于脂肪肝方面新興的一個方法，就是服用旨日清緩釋茶，它可在人體內合成糖蛋白，全面調節機體免疫機制，刺激機體產生內源性干擾素和肝細胞再生素，特有的印度秘方配合茶中的茶多酚可以迅速清除內脂堆積，疏通蛋白、脂肪排泌障礙，從而達到緩釋治療脂肪肝的目的。脂肪肝的飲食調理？對于脂肪肝的飲食,下面幾項是需要注意的.
1、絕對禁酒。
2．選用去脂牛奶或酸奶。
3．每天吃的雞蛋黃不超過2個。
4．忌用動物油；植物油的總量也不超過20克。
5．不吃動物內臟（即下水、下貨）、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
6．忌食煎炸食品。
7．不吃巧克力。
8、常吃少油的豆制品和面筋。
9．每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
10．吃水果后要減少主食的食量，日吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
11．山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
12．每天攝入的鹽量以5-6克為限。
13．蔥、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
14．經常吃魚、蝦等海產品。
15、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
16．晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
17、每天用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
18．如果脂肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。

脂肪肝是現代疾病中較為常見的一種病。在男性人群中患脂肪肝人數可超過5%，在超過標準體重50%的肥胖人群中，該病發生率可達50%左右，且多集中于30～60歲的男性。患病后病人會出現某些類似慢性肝炎的體征，如肝功異常，肝區不適等。脂肪肝代謝異常往往還能加速和加重冠心病、高血壓、糖尿病、膽石癥的發生或惡化。最近，很多專家學者推薦了在對于脂肪肝方面新興的一個方法，就是服用旨日清緩釋cha，它可在人體內合成糖蛋白，全面調節機體免疫機制，刺激機體產生內源性干擾素和肝細胞再生素，特有的印度秘方配合cha中的cha多酚可以迅速清除內脂堆積，疏通蛋白、脂肪排泌障礙，從而達到緩釋治療脂肪肝的目的。脂肪肝的飲食調理？對于脂肪肝的飲食,下面幾項是需要注意的.
1、絕對禁酒。
2．選用去脂牛奶或酸奶。
3．每天吃的雞蛋黃不超過2個。
4．忌用動物油；植物油的總量也不超過20克。
5．不吃動物內臟（即下水、下貨）、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
6．忌食煎炸食品。
7．不吃巧克力。
8、常吃少油的豆制品和面筋。
9．每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
10．吃水果后要減少主食的食量，日吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
11．山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
12．每天攝入的鹽量以5-6克為限。
13．蔥、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
14．經常吃魚、蝦等海產品。
15、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
16．晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
17、每天用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫升代cha飲。
18．如果脂肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。

對于脂肪肝的飲食,下面幾項是需要注意的.
1、絕對禁酒。
2．選用去脂牛奶或酸奶。
3．每天吃的雞蛋黃不超過2個。
4．忌用動物油；植物油的總量也不超過20克。
5．不吃動物內臟（即下水、下貨）、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
6．忌食煎炸食品。
7．不吃巧克力。
8、常吃少油的豆制品和面筋。
9．每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
10．吃水果后要減少主食的食量，日吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
11．山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
12．每天攝入的鹽量以5-6克為限。
13．蔥、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
14．經常吃魚、蝦等海產品。