治療失眠選擇好醫院，要考慮醫院的專業性、醫療設備、醫生經驗、患者口碑、服務質量等。 1.專業性：專業的醫院會有專門的睡眠障礙科室，配備經驗豐富的醫生和先進的診斷設備。 2.醫療設備：擁有多導睡眠監測儀等先進設備，能更準確地診斷失眠原因。 3.醫生經驗：醫生具備豐富的臨床經驗，能根據患者的具體情況制定個性化治療方案。 4.患者口碑：可以通過互聯網、患者評價等了解其他患者的治療效果和就醫體驗。 5.服務質量：包括就醫環境、醫護人員的服務態度等，良好的服務能讓患者更舒心地接受治療。 綜合以上因素，多方面考察，才能選擇到適合自己的治療失眠的好醫院。同時，要記住，治療失眠需要耐心和配合，保持良好的生活習慣也很重要。

失眠的起因：對失眠的恐懼引起的失眠。有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過于擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠致力于睡眠失眠更害怕失眠的惡性循環。長此以往，很可能演變成慢性失眠。不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠多夢，失眠多夢不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。對于繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。有個正常的生活習慣，睡前不飲茶喝咖啡，白天的時候多做做運動。建議患者做正規的治療。

你好！失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。可引起人的疲勞感，不安、全身不適、無精打采，反應遲緩、頭痛，記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂，常見臨床類型有：原發性睡眠障礙、繼發性睡眠障礙、假性失眠。1、堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。　　2、選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。　　3、保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。　　4、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。　　5、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

您好，根據您描述的情況，我可以給您一個建議，大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助于入眠。促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和后，于睡前30分鐘飲用。萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。如長期堅持，還能起到保健作用。我是惠好醫院的健康醫生，如果有其他問題，可以追問。

　1、期待心理：擔心睡過頭誤事，因而常出現早醒，這是導致失眠的原因之一。　　2、夢有害心理：這也易引起失眠現象的出現，失眠患者不能正確看待夢，認為夢是睡眠不佳的表現，對人體有害，甚至誤認為多夢就是失眠。　　3、自責心理：有些人因為一次過失后，感到內疚自責，在腦子里重演過失事件，并懊悔自己當初沒有妥善處理。這也是主要的誘發失眠的原因的因素。　1.維持一個良好的睡眠環境和作息時間。舒適柔軟的床，溫暖安靜的房間，舒緩的音樂都能夠使人很快的進入夢鄉;生活作息時間非常的符合規律，古人云日出而作，日落而宿，在10點半之前就上床睡覺第二天早上6點半起床，不為是正確的、較好的作息安排。這也是預防失眠的有效方法。　　2.需要調整睡前的飲食習慣，睡前勿進食過飽，睡前飲食過飽易導致身體負荷過重，使腦部神經處于興奮狀態，導致失眠。睡前用熱水泡腳，因為在腳底有很多身體的穴位，用熱水泡腳可以疏通身體各處的經脈。　　3.多做運動，都市生活的人們因為工作的節奏過快，很多失眠的人都是運動太少，大多數時間是坐在辦公室里，身體沒有運動，尤其是腦力勞動者，大腦中的血液循環漸緩，腦細胞生長速率下降，導致記憶力衰退，最終導致了失眠。建議到醫院專業治療。