孕婦在孕期需要注意飲食營養(yǎng)、作息規(guī)律、情緒調(diào)節(jié)、定期產(chǎn)檢、避免有害物質(zhì)等。 1. 飲食營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免高油高糖、辛辣刺激食物。 2. 作息規(guī)律：每天保證充足睡眠，早睡早起，中午可適當(dāng)午休。 3. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 4. 定期產(chǎn)檢：按時(shí)進(jìn)行各項(xiàng)產(chǎn)前檢查，如唐篩、大排畸等，及時(shí)了解胎兒發(fā)育情況。 5. 避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離煙酒、化學(xué)毒物、輻射等，避免使用可能影響胎兒的藥物。 總之，孕婦在孕期要從多方面注意，以保障自身和胎兒的健康。

28歲,女性,精神,食欲,食量,睡眠,大小便,體重有哪些變化一,不宜過多飲茶孕婦不宜飲茶過多,過濃,因?yàn)椴柚械牟鑹A（咖啡因）具有興奮作用,會(huì)使胎動(dòng)增加,乃至危害胎兒生長發(fā)育.　　　　二,不宜過量喝飲料由于一些飲料含有2.4％—2.6％的咖啡因,可樂寧等生物堿,孕婦喝后會(huì)出現(xiàn)惡心,嘔吐,頭痛,心跳加快等中毒癥狀,影響胎兒大腦,心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育,致使嬰兒出生后患先天性疾病.　　　　三,不宜多食醋過多的醋和含酸性食物是導(dǎo)致畸胎的元兇之一.尤其是懷孕最初半個(gè)月左右,大量的酸性食物,可使體內(nèi)堿度下降,從而引起疲乏,無力.而長時(shí)間的酸性體質(zhì),不僅使母體罹患某些疾病,最重要的是會(huì)影響胎兒正常的生長發(fā)育,甚至可導(dǎo)致胎兒畸形.　　　　四,不宜飲酒因?yàn)榫浦泻幸掖?它對人體的大腦,肝臟和心臟有一定的毒性.它可以通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),使嬰兒出生后智力低下,面容特殊,身體矮小,嚴(yán)重者可導(dǎo)致智力障礙.　　　　五,不宜多食山楂現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),山楂對婦女子宮有收縮作用,若孕婦大量食用山楂及其制品,就會(huì)刺激子宮收縮,嚴(yán)重的可導(dǎo)致流產(chǎn).　　　　六,不宜吃熱性調(diào)料懷孕后吃小茴香,大茴香,花椒,桂皮,辣椒,五香粉等熱性香料,以及油炸,炒等熱性食品,容易消耗腸道水分,使胃腸腺體分泌減少,造成便秘.發(fā)生便秘后,孕婦用力排便,令腹壓增大,壓迫子宮內(nèi)胎兒,易造成胎動(dòng)不安,胎兒發(fā)育畸形,羊水早破,自然流產(chǎn),早產(chǎn)等不良后果.　　　　七,不宜過多吃油條油條里含有一定量的明礬,而明礬是一種含鋁的有機(jī)物.鋁可通過胎盤侵入胎兒的大腦,使之形成大腦障礙,增加癡呆兒的發(fā)生機(jī)率.　　　　八,不宜過多用藥懷孕3周至3個(gè)月內(nèi),是胚胎器官形成期,此時(shí)胎兒對藥物的作用十分敏感.據(jù)臨床調(diào)查證實(shí),某些藥物可導(dǎo)致胎兒畸形,常見的有強(qiáng)的松,鏈霉素,阿司匹林,眠樂通（安寧）,安定,四環(huán)素,氯霉素,長效磺胺等.若孕婦必須服用,應(yīng)在專科醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用.　　　　九,不宜過多接觸洗滌劑洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽,酒精等化學(xué)成分,可破壞和導(dǎo)致受精卵的變性和壞死.特別是在新婚受孕早期,若過多地接觸各種洗滌劑（洗衣粉,洗發(fā)水,洗潔精等）,那些化學(xué)成分就會(huì)被皮膚吸收,在體內(nèi)積蓄,從而使受精卵外層細(xì)胞變性,導(dǎo)致流產(chǎn).

嘔吐是孕婦正常的反應(yīng),注意這一時(shí)期不能因?yàn)閲I吐而少吃東西,而是應(yīng)該盡量多吃,補(bǔ)充必須的營養(yǎng),這一時(shí)段胎兒剛開始從細(xì)胞開始生長,發(fā)育速度比較快,一定要注意,同時(shí)要適量運(yùn)動(dòng).孕婦生活中需要注意：營養(yǎng),妊娠早期的病毒感染,X線的照射,用藥,吸煙,酗酒等均可對迅速發(fā)育的胎兒有著極大的影響,所以要避免有害物的侵襲及X射線的照射；盡量不到公共場所去,預(yù)防病毒感染；合理正確的用藥；注意營養(yǎng)的攝入,如缺乏熱量,蛋白質(zhì)或缺氧,會(huì)妨礙細(xì)胞分裂,使胎兒體重明顯降低并影響腦的發(fā)育.孕母缺碘,缺鋅也會(huì)影響胎兒腦的發(fā)育；不應(yīng)吸煙,酗酒等,這些均為孕早期保健的重要內(nèi)容.　　孕早期應(yīng)避免性交.孕早期胎盤尚未完全形成,主要依靠卵巢所分泌的各種激素來維持受精卵的種植,存活和發(fā)育.如果此階段進(jìn)行性交可造成盆腔充血,血流加快；再加上外力的刺激,可使子宮發(fā)生收縮,從而導(dǎo)致流產(chǎn).孕早期的妊娠如嘔吐較為嚴(yán)重,需注意營養(yǎng)及水分的補(bǔ)充.此階段還應(yīng)注意休息,要有足夠的睡眠時(shí)間,避免過重的體力勞動(dòng).飲食中需要注意多供給營養(yǎng)豐富的食物,如蛋,奶,魚,瘦肉,豆類及青菜,水果,并可增加干酵母,魚肝油和鈣片等.孕婦必須每天攝入80～90克蛋白質(zhì),1.5mg鈣和2.0mg磷,否則胎兒會(huì)發(fā)育不良,生后易患佝樓病.此期因子宮增大壓迫腸道,容易引起便秘,所以應(yīng)多喝水并供給富含纖維素和果膠的蔬菜,水果,如芹菜,韭菜,蘋果,梨等,以利通便.懷孕后的最后兩個(gè)月,胎兒生長最快,其體重的一半大約是在此期增加的.孕婦飲食中必須富有各種營養(yǎng)物質(zhì),以保證胎兒迅速生長的需要.這時(shí)應(yīng)增加飲食品種,并進(jìn)行合理搭配,做到食物多樣化.孕婦如出現(xiàn)浮腫,應(yīng)選用低鹽飲食,并供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì).

懷孕的孕婦要保持心情愉快。孕婦的情緒不愉快或者煩躁不安，寶寶也會(huì)煩躁不安的。然后就是吃的要注意，不要隨便吃東西。

生活上應(yīng)注意的事項(xiàng)初次懷孕的女性,在身體和心理上,都會(huì)發(fā)生一連串的變化.因?yàn)槭堑谝淮?孕婦自己往往還渾然不覺,若是原本沒有生育的計(jì)劃,或是根本不了解身體的反應(yīng),以致誤食藥物或者疏忽了生活上的細(xì)節(jié),都很可能對胎兒和母休產(chǎn)生不良的影響.就身體反應(yīng)而言,懷孕初期可能會(huì)有類似感冒的癥狀,若胡亂買藥吃,不僅不能達(dá)到治療的效果,說不定還會(huì)生出畸形兒呢!所以平日在任何情況下,都不要任意服用藥；最安全辦法是去看醫(yī)生,找出病因.自覺身體不適時(shí),不要勉強(qiáng)做劇烈運(yùn)動(dòng)或在此時(shí)遠(yuǎn)游,以免造成意外流產(chǎn)；此外,若有必要,不要隨意做X光照射,應(yīng)先檢查身體狀況,確定有無懷孕.這些生活上的細(xì)節(jié),在身體健康,正常情況下,偶爾誤犯好象無關(guān)緊要,但若是孕婦,就很可能是一大致命傷,所以必須謹(jǐn)慎從事.應(yīng)該了解與準(zhǔn)備的事此時(shí),雖還沒有特別應(yīng)該準(zhǔn)備的事,不過在懷孕約一個(gè)月時(shí),會(huì)有孕吐的現(xiàn)象,應(yīng)多準(zhǔn)備一些能緩和孕吐情形的食物,如酸梅,水果等.懷孕兩個(gè)月的注點(diǎn)意生活上應(yīng)注意的事孕婦在此一時(shí)期非常容易流產(chǎn),必須特別注意,應(yīng)避免搬運(yùn)重物或做激烈運(yùn)動(dòng),而家事與外出次數(shù)也應(yīng)盡可能減少.不可過度勞累,多休息,睡眠要充足,并應(yīng)控制性生活.這段時(shí)間是胎兒形成腦及內(nèi)臟的重要時(shí)期,不可接受X光檢查,也不要輕意服藥,尤其應(yīng)該避免感冒.煙和酒會(huì)給胎兒帶來不良影響,兩者都不宜嘗試.如果家中有飼養(yǎng)貓,狗或小鳥等寵物,應(yīng)盡量避免接觸,以免感染血原蟲癥.最好把這些寵物送給別人或暫時(shí)寄養(yǎng)在朋友家中.應(yīng)該了解與準(zhǔn)備的事求診的婦產(chǎn)科醫(yī)院和醫(yī)生關(guān)系著未來的定期檢查及入院生產(chǎn),應(yīng)當(dāng)仔細(xì)選擇.懷孕三個(gè)月的注意點(diǎn)生活上應(yīng)注意的事和懷孕兩個(gè)月期間相同,此時(shí)也容易流產(chǎn),生活細(xì)節(jié)上尤其留意小心.平常如有做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,仍可持續(xù),但必須是輕松且不費(fèi)力,如舒展筋骨的柔軟體操或散步,劇烈運(yùn)動(dòng)應(yīng)避免嘗試,也不易搬重物和長途旅行,至于操作家事可請先生分擔(dān),不要勉強(qiáng),上下樓梯要平穩(wěn),尤其應(yīng)隨時(shí)注意腹部不要受到壓迫.上班的職業(yè)婦女,應(yīng)保持愉快的工作情緒,以免因心理負(fù)擔(dān)過重,壓力太大而影響胎兒的發(fā)育.此時(shí),若能取得同事的諒解,繼續(xù)工作應(yīng)不成問題.在這個(gè)階段,夫妻最好不要行房,至少也需要節(jié)制,且避免壓迫到腹部體位,時(shí)間則越短越好.此外,為預(yù)防便秘,最好養(yǎng)成每日定時(shí)上廁所的習(xí)慣；下腹不可受寒,注意時(shí)時(shí)保暖；不熬夜,保持規(guī)律的生活.如分泌物增加,易滋生病菌,應(yīng)該每天淋浴,以保持身體清潔.如果發(fā)生下腹疼痛或少量出血時(shí),或能是流產(chǎn)的征兆,宜立刻到醫(yī)院求診.應(yīng)該了解與準(zhǔn)備的事至少應(yīng)在本時(shí)期之前接受初次的產(chǎn)前檢查,以后每3-4周作一次定期檢查.懷孕四個(gè)月的注意點(diǎn)生活上應(yīng)注意的事孕吐及壓迫感等不舒適的癥狀消失,身心安定,但仍需小心.此時(shí)乃胎般完成的重要時(shí)期,最好保持身心的平靜,以免動(dòng)了胎氣.為了使胎兒發(fā)育良好,必需攝取充分的營養(yǎng),蛋白質(zhì),鈣,鐵,維生素等營養(yǎng)素要均衡攝取,不可偏食.此時(shí)有可能出現(xiàn)妊娠貧血癥,因此對鐵質(zhì)的吸收尤其重要.身體容易出汗,分泌物增多,容易受病菌感染,每天必需淋浴,并且勤換內(nèi)褲.應(yīng)該了解與準(zhǔn)備的事孕婦應(yīng)充分了解有關(guān)懷孕,生產(chǎn)的各項(xiàng)知識(shí),除了可消除懷孕期間的不安及恐懼外,也能有助于順利生產(chǎn).孕婦可就近到婦幼保健所或醫(yī)院內(nèi)所設(shè)立的婦幼保健科,索取資料.此外為了生產(chǎn)較為輕松,最好開始做些孕婦體操,但應(yīng)量力而行,千萬不要過分勉強(qiáng).再過一個(gè)月,平時(shí)的衣服就穿不下了,應(yīng)趁著身體情況良好時(shí)先行準(zhǔn)備.上美容院整發(fā)時(shí),可請師傅設(shè)計(jì)一個(gè)易梳理,整理的頭發(fā),除讓人看起來清爽外,自己心情也愉快.而加大,寬松的內(nèi)衣褲,也是必備的懷孕用品.在妊娠期間,胎兒的生長發(fā)育完全依賴于母體,關(guān)注母親的健康就是關(guān)注寶寶的健康.確保母親處于一種最佳的生理狀態(tài),就為胎兒提供了一個(gè)良好的生長環(huán)境.首先,調(diào)整好自己的心態(tài),保持愉快的心情.對于妊娠引起的種種不適,要認(rèn)識(shí)到這是一種正常的生理反應(yīng),如果不是特別劇烈,要有信心堅(jiān)持耐受,避免過分焦慮,更不能濫用藥物緩解癥狀.其次,保持良好的生活習(xí)慣.保證充足,良好的休息和睡眠；洗澡用淋浴,時(shí)間不宜過長；做適當(dāng)?shù)募覄?wù)和體育鍛煉；不穿高跟鞋,衣著寬松舒適,最好是棉質(zhì),特別是注意乳房護(hù)理,穿寬大而柔軟的胸罩,保護(hù)乳頭,如果有乳頭內(nèi)陷,孕晚期應(yīng)堅(jiān)持每天提拉乳頭數(shù)次,使之凸起,為產(chǎn)后哺乳做好準(zhǔn)備,懷孕后期有乳汁分泌時(shí)保持清潔干燥,勿擠；遠(yuǎn)離放射線,電磁輻射,貓狗等寵物,避免感冒；戒除煙酒等不良嗜好,少食咖啡,茶,可樂等含咖啡因的食物；保持頭發(fā)清潔,盡量不染發(fā),燙發(fā),少用化妝品.第三,營養(yǎng)要全面均衡,孕婦的健康和胎兒的營養(yǎng)都要靠飲食來維護(hù),所以孕婦的營養(yǎng)一定要均衡合理,葷素搭配,粗細(xì)結(jié)合,饑飽適度,不偏食不挑食,可根據(jù)孕婦的活動(dòng)量及體質(zhì)和孕前的體重決定攝入量和飲食重點(diǎn),要特別加強(qiáng)蛋白質(zhì),礦物質(zhì)以及維生素的攝入.飲食宜清淡,少量多餐,避免食用甜食,高熱量點(diǎn)心,肥肉,油炸食物等.不宜食用含鹽過高的食物,如腌肉,火腿,咸魚,豆腐乳等.避免食用刺激性的東西,如辣椒,咖啡,濃茶等.不可多食用淀粉含量較多的食物及水果.最后,堅(jiān)持定期產(chǎn)前檢查.月經(jīng)規(guī)則的已婚婦女,月經(jīng)過期10日或以上,即應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院或?qū)ｉT的婦幼保健機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查,確診懷孕后建立圍產(chǎn)保健手冊,進(jìn)行全面系統(tǒng)的檢查.早孕期檢查無異常的孕婦應(yīng)于妊娠20周起進(jìn)行產(chǎn)前系列檢查.于妊娠20至36周期間每四周檢查一次,自妊娠36周每周檢查一次.檢查過程中發(fā)現(xiàn)異常的孕婦,應(yīng)遵醫(yī)囑增加產(chǎn)前檢查的次數(shù).產(chǎn)前檢查的一個(gè)重要內(nèi)容是推算孕齡及預(yù)產(chǎn)期.正常推算預(yù)產(chǎn)期,采取必要的醫(yī)療措施預(yù)防早產(chǎn)和過期妊娠對降低新生兒的死亡率是非常重要的.月經(jīng)規(guī)則,周期為28天的孕婦,末次月經(jīng)月份減3加9,日數(shù)加7即為預(yù)產(chǎn)期.因排卵多發(fā)生在下次月經(jīng)前14日,故月經(jīng)規(guī)則,周期較長的孕婦,預(yù)產(chǎn)期向后推的天數(shù)與平時(shí)月經(jīng)推遲的天數(shù)是相同的.產(chǎn)前檢查時(shí)孕婦應(yīng)向醫(yī)生提供準(zhǔn)確的月經(jīng)周期及末次月經(jīng)日期.如果平時(shí)月經(jīng)不規(guī)則或忘記了末次月經(jīng)時(shí)間且沒有進(jìn)行定期的產(chǎn)前檢查,則可根據(jù)早孕反應(yīng)出現(xiàn)的時(shí)間,開始自覺胎動(dòng)時(shí)間,首次確診早孕時(shí)間估計(jì)大概的預(yù)產(chǎn)期,孕婦應(yīng)盡可能向醫(yī)生提供這些資料.警惕孕期異常情況生命始于受精卵細(xì)胞,一個(gè)細(xì)胞經(jīng)過分裂,分化,發(fā)育為正常胎兒并娩出,需要母體和胎兒各方面的協(xié)調(diào)作用.在這個(gè)過程中,無論是母體還是胎兒出現(xiàn)異常,都可能影響妊娠的正常進(jìn)行.孕婦應(yīng)該了解孕期常見的異常情況,一旦發(fā)生,立即就醫(yī).早孕期間出現(xiàn)腹痛,陰道流血,可能是流產(chǎn),葡萄胎,異位妊娠的表現(xiàn),如果B超檢查提示子宮內(nèi)孕,胎兒存活,則應(yīng)絕對臥床休息,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行保胎治療.妊娠晚期的陰道出血,如果量少,是臨產(chǎn)先兆；如果量較多,則應(yīng)注意有無前置胎盤,胎盤早剝.整個(gè)孕期理想的體重增加為12.5公斤,每月不超過0.5公斤.如果超過上述數(shù)值,應(yīng)引起重視,警惕妊高癥發(fā)生.妊高癥是妊娠期特有的疾病,發(fā)生于妊娠20周以后,臨床表現(xiàn)為高血壓,蛋白尿,浮腫,嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)抽搐,昏迷,甚至母嬰死亡.堅(jiān)持定期產(chǎn)前檢查有助于早發(fā)現(xiàn),早診斷,早治療妊高癥.正常情況下,胎膜破裂發(fā)生于第一產(chǎn)程末宮口近開全時(shí),臨產(chǎn)前有較多的液體自陰道流出是胎膜早破的表現(xiàn).胎膜早破可誘發(fā)早產(chǎn),并可發(fā)生臍帶脫垂,危及胎兒生命,如果胎膜破裂后長時(shí)間不臨產(chǎn),會(huì)增加宮內(nèi)感染和產(chǎn)褥感染機(jī)會(huì).胎兒在宮內(nèi)有缺氧征象危及胎兒健康和生命者,稱胎兒窘迫.胎動(dòng)減少是胎兒窘迫的一個(gè)重要指標(biāo),胎動(dòng)過頻往往是胎動(dòng)消失的前驅(qū)癥狀,胎動(dòng)消失后,胎心在24小時(shí)內(nèi)也會(huì)消失.孕期注意觀察胎動(dòng)可預(yù)知胎兒的安危,妊娠近足月時(shí),胎動(dòng)>10次/12小時(shí).若自覺胎動(dòng)異常,可每日早,中,晚記數(shù)一小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù),3次的胎動(dòng)次數(shù)相加乘以4即12小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù).切忌盲目保胎停經(jīng)后尿或血HCG升高提示懷孕,但不能提示是否正常懷孕,B超檢查才能做出判斷.因B超對妊娠前3個(gè)月的胚胎有無影響及影響多大尚無定論,目前若無異常情況多不主張?jiān)谠缭衅陂g進(jìn)行B超檢查.但是,如果停經(jīng)后出現(xiàn)腹痛,陰道出血,B超檢查就是必不可少的了.有些孕婦盼子心切,一旦懷孕就千方百計(jì)地想保住孩子,甚至擔(dān)心B超檢查對胎兒造成傷害,即使出現(xiàn)了異常仍拒絕B超檢查,這種想法是不可取的.停經(jīng)后出現(xiàn)腹痛,陰道出血,除了先兆流產(chǎn),先兆早產(chǎn)外,還可能有死胎,葡萄胎,異位妊娠等情況.特別是早孕期間的自然流產(chǎn),染色體異常的胚胎占50%至60%.因此,必須在B超檢查證實(shí)胚胎正常存活的情況下才可進(jìn)行保胎治療.如果發(fā)生了異位妊娠,葡萄胎而仍盲目保胎是非常危險(xiǎn)的.總之,妊娠是一個(gè)讓人既喜且憂的生理過程,準(zhǔn)媽媽保持健康的心態(tài)是母嬰健康的先決條件.充分了解自身的生理變化,合理安排飲食起居,定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查,出現(xiàn)異常情況隨時(shí)就診,準(zhǔn)媽媽關(guān)愛自己就是關(guān)愛孩頭三個(gè)月是危險(xiǎn)期注意不要去人多人擠的地方,不要拿重的東西,不要穿細(xì)高跟鞋,最好也不要座公交車,不要亂用藥.有任何不適要去醫(yī)院就診.還有注意心態(tài)要開朗,多做做胎教.子.頭三個(gè)月是危險(xiǎn)期注意不要去人多人擠的地方,不要拿重的東西,不要穿細(xì)高跟鞋,最好也不要座公交車,不要亂用藥.有任何不適要去醫(yī)院就診.還有注意心態(tài)要開朗,多做做胎教.婦女懷孕之后,由于胎兒生長發(fā)育和自身營養(yǎng)的需要,必須從膳食中得到足夠的營養(yǎng)物質(zhì).孕婦營養(yǎng)的好壞,不僅會(huì)影響到胎兒的生長及其腦細(xì)胞的發(fā)育,而且對嬰兒的智力發(fā)育也至關(guān)重要.孕婦營養(yǎng)不良還容易造成流產(chǎn),早產(chǎn),死胎,胎兒畸形等等.