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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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董強 主任醫師
復旦大學附屬華山醫院
三級甲等
神經內科
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入睡困難易醒可能由心理因素、環境因素、不良生活習慣、疾病因素、年齡因素等導致。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2016-06-03 12:22
1.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題，會影響睡眠。可通過心理疏導、放松訓練緩解。
2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等，需改善睡眠環境。
3.不良生活習慣：睡前喝咖啡或茶、熬夜等，應調整作息，避免睡前刺激性飲食。
4.疾病因素：如神經衰弱、呼吸暫停綜合征等，需治療原發病。
5.年齡因素：隨著年齡增長，睡眠質量可能下降，可適當補充營養，增加鍛煉。
總之，改善入睡困難易醒要綜合調理，必要時尋求專業醫生幫助。
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