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內分泌失調如何通過飲食調理

2016-06-03 12:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

內分泌失調如何通過飲食調理

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

姚斌主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

內分泌科

內分泌失調可通過飲食調理，包括均衡營養、多吃蔬果、控制糖分攝入、補充優質蛋白、攝入健康脂肪等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.均衡營養：保證食物多樣化，包含碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。
2.多吃蔬果：如西蘭花、胡蘿卜、蘋果、香蕉等，提供豐富維生素和膳食纖維。
3.控制糖分攝入：減少甜食，避免血糖波動影響內分泌。
4.補充優質蛋白：選擇瘦肉、魚類、豆類，有助于維持身體正常代謝。
5.攝入健康脂肪：如橄欖油、堅果中的不飽和脂肪酸，對激素平衡有益。
合理的飲食調理有助于改善內分泌失調，但嚴重時需就醫診治。
2016-06-03 14:03

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