根據(jù)你的情況，存在失眠的問(wèn)題，建議注意作息規(guī)律，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，避免緊張、焦慮，避免睡前激烈信息激發(fā)，可以聽輕音樂(lè)、溫水泡腳等，必要時(shí)去醫(yī)院治療。

一、要正確對(duì)待失眠首先要解除對(duì)失眠的顧慮，無(wú)需為睡眠不足而煩躁擔(dān)心、顧慮重重。其實(shí)，只要心情放松，沒(méi)有壓力，自然容易人眠。二、要順其自然失眠就像厭食一樣，與其說(shuō)是一種癥狀，不如說(shuō)是一種習(xí)慣、一種暗示。所以應(yīng)該要學(xué)會(huì)順其自然，因?yàn)槟阍綋?dān)心它、越恐懼它，它就越會(huì)出現(xiàn)。

引起失眠的原因比較多，中醫(yī)認(rèn)為主要是內(nèi)在因素所致。如體弱、憂慮、抑郁等等，也有與飲食有關(guān)。失眠涉及多個(gè)臟腑，如心、肝、脾、腎等，主要病變?cè)谛?，與心神的安定與否有直接的關(guān)系。