在眾多的運動項目中，慢跑可增強激勵與肌耐力，更是有氧運動之首選，一項輕松的健身運動。因為它不受時間，地點的限制，但要注意防止關(guān)節(jié)肌肉的磕碰和拉傷。沒有長跑習(xí)慣的人最好先慢跑，及用8分鐘以上的時間跑完1600米，以后再逐漸加快速度。為了減小疲勞，建議穿質(zhì)量好的運動鞋，跑時盡量腳跟先著地，并選擇自己熟悉的平坦的場地進行。慢跑可以促進骨的血運和營養(yǎng)代謝，有效的防治骨質(zhì)疏松發(fā)生;可使人體大量出汗，汗水可使體內(nèi)的致癌物質(zhì)及時地排出體外，減小患癌的可能性;也能防止高中樞神經(jīng)的興奮性，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)與內(nèi)臟功能的協(xié)調(diào)性，有益于延緩集體衰老過程。所以白癜風(fēng)患者應(yīng)該多做一些慢跑運動。

白癜風(fēng)是一種常見多發(fā)色素性皮膚病。該病以局部或泛發(fā)性色素脫失形成白斑為特征，是一種獲得性局限性或泛發(fā)性皮膚色素脫失癥，是一影響美容的常見皮膚病，易診斷，治療難。 　　白癜風(fēng)患者盡量避免汗后陽光暴曬，受風(fēng);避免長期處于濕潤的環(huán)境中;夏天使用風(fēng)扇，空調(diào)前應(yīng)將汗水擦干;不吃或少吃腥辣等激發(fā)性食物和富含維c的食物;在平時保持良好的精神狀態(tài)，心氣平和，減小憂慮，注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

慢跑能夠使人體大量出汗，汗水可使體內(nèi)的致癌物質(zhì)及時地排出體外，促進皮膚健康;也能防止高中樞神經(jīng)的興奮性，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)與內(nèi)臟功能的協(xié)調(diào)性，有益于延緩集體衰老過程。所以白癜風(fēng)患者應(yīng)該多做一些慢跑運動。　　慢跑中的注意事項：慢跑不受時間，地點的限制，是患者首選地運動項目。但是在這期間白癜風(fēng)患者也要多加注意，首先注意防止關(guān)節(jié)肌肉的磕碰和拉傷。沒有長跑習(xí)慣的人最好先慢跑，以后再逐漸加快速度。