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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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于軍 副主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
精神科
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失眠是一個慢性反復頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關系。要注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不追求完美，要有平常心.另外，在純中藥物治療的同時，還需要配合心態(tài)調(diào)整，飲食清淡，生活規(guī)律和運動調(diào)整。適量運動既可以增強體質(zhì)，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。堅持調(diào)理試試，祝健康！
2016-07-05 17:28
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回答2
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實習醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質(zhì)量是非常有益的.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。祝您身體健康！
2016-07-05 17:28
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回答3
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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失眠的話多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的建議改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒激發(fā)。
2016-07-05 17:28
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就醫(yī)問藥
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