手淫是一種常見的行為，但過度可能會對身心健康產(chǎn)生不良影響。戒除手淫需要綜合考慮心理、生理、生活習(xí)慣等多方面因素，包括樹立正確認(rèn)知、培養(yǎng)健康興趣、規(guī)律作息、加強鍛煉和避免不良刺激等。 1.樹立正確認(rèn)知：充分了解過度手淫的危害，如可能導(dǎo)致精神萎靡、注意力不集中、性功能障礙等，從而增強戒除的決心。 2.培養(yǎng)健康興趣：投入到自己喜歡的活動中，如閱讀、繪畫、音樂等，轉(zhuǎn)移注意力，減少對手淫的關(guān)注。 3.規(guī)律作息：保持充足的睡眠，定時起床和入睡，避免熬夜，有助于穩(wěn)定生理節(jié)律，減少沖動。 4.加強鍛煉：進(jìn)行有氧運動，如跑步、游泳、健身等，增強體質(zhì)，釋放多余精力。 5.避免不良刺激：不瀏覽色情內(nèi)容，減少性方面的刺激，避免引發(fā)手淫的沖動。 6.尋求社交支持：與朋友和家人保持良好溝通，分享自己的困擾，獲得理解和支持。 戒除手淫需要堅定的意志和持續(xù)的努力。要認(rèn)識到這是一個逐步的過程，可能會遇到困難和反復(fù)，但只要堅持采取上述方法，就能夠逐漸減少直至戒除手淫。

淫是一定要戒掉的,很多陽痿和早泄都是由手淫導(dǎo)致的,不過你也不要有太大的心理負(fù)擔(dān),陽痿是可以治療的,積極面對生活,參加體育鍛煉,都是對治療有很大的幫助的,1,性激素：適于性腺功能低下性陽痿,丙酸睪丸酮,25毫克,肌注,隔日1次,連用2周；促性素500～1000單位,肌注,每周1～2次,連用4周.（下丘腦及垂體疾患）2,心理性：心理咨詢,性教育為主,輔以藥物.3,性功能減退：促性素,甲狀腺素治療.4,高催乳素血癥：多巴胺增效劑（溴麥角隱亭）；5,陰莖海綿體注射：罌粟堿30毫克,用1毫升注射器及皮試針頭,從陰莖海綿體注射罌栗堿30毫克,用1毫升注射器及皮試針頭,從陰莖根部側(cè)前方垂直刺入陰莖海綿體,將藥液注入海綿體內(nèi),壓迫陰莖根部1分鐘,輕按摩陰莖3～5分鐘,陰莖即可勃起.6,維生素E：100毫克,每日3次,谷維素20毫克,每日3次.7,物理VCD療法治療陽痿：強弓男性治療儀的數(shù)控真空牽引,高頻遠(yuǎn)紅外電磁等功能能提高陰莖海綿體的容血量,鍛練陰莖勃起功能,促進(jìn)和平衡人體自身睪酮素分泌水平的vcd療法,對陽痿的治療有一定的效果.8,陰莖假體植入手術(shù)療法,對于完全不能勃起的病人,長期以來醫(yī)生們一直在尋找一種理想的外科治療方法.1973年Scott等研制成功可由液體充盈膨脹的中空假體,1975年Small及Carrion二氏又研制了半硬硅橡膠棒狀假體.另一種叫Hydroflex陰莖假體.

　1.對手淫要正確對待,以預(yù)防為主,應(yīng)用精神治療,心理疏導(dǎo)的方法,加強精神文明建設(shè)和性教育,使注意力向德智體三方面全面發(fā)展,克服思想過于集中.　　2.注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié),避免穿著太緊衣褲,按時睡眠,晚餐不宜過飽,睡眠時被褥不要過暖過重,睡眠不宜仰臥和俯臥,晚餐不宜刺激性飲食如煙,酒,咖啡,辛辣之品.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,注意保持外陰清潔,經(jīng)常清洗,除去積垢不良刺激.鼓勵男女參加社會活動,減少對異性的敏感,避免早戀.3.對犯有手淫習(xí)慣的青少年,不宜嚴(yán)加指責(zé),應(yīng)幫助他們,建立信心與決心戒除手淫,切不能用夸大,恐嚇的辦法,否則會加重他們的思想負(fù)擔(dān).如有生殖系統(tǒng)炎癥,服用消炎藥等對癥治療,消除患者的不適.　　4.要正確地對青少年進(jìn)行性心理和性生理衛(wèi)生教育,使他們掌握有關(guān)性的基本知識,能夠正確地處理性緊張與性沖動.　　青少年要克服手淫習(xí)慣,切記以下幾點：　　(1)要樹立遠(yuǎn)大理想和抱負(fù),將注意力集中在學(xué)習(xí)和工作上.　　(2)培養(yǎng)良好的愛好和興趣,通過豐富多彩的業(yè)余生活將過于旺盛的性能量化解掉.　　(3)減少不良的性刺激,不要看色情書籍和影視.　　(4)對過度手淫的危害要有正確的認(rèn)識,樹立克服習(xí)慣性手淫的決心,把自己從手淫的精神壓力下解放出來.　　手淫本身不會帶來任何損害和不良后果.　　但是,過度手淫就屬于一種心理障礙,并且會嚴(yán)重影響身體健康,造成一些泌尿生殖系疾病,性神經(jīng)衰弱等.

　1.對手淫要正確對待,以預(yù)防為主,應(yīng)用精神治療,心理疏導(dǎo)的方法,加強精神文明建設(shè)和性教育,使注意力向德智體三方面全面發(fā)展,克服思想過于集中.　　2.注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié),避免穿著太緊衣褲,按時睡眠,晚餐不宜過飽,睡眠時被褥不要過暖過重,睡眠不宜仰臥和俯臥,晚餐不宜刺激性飲食如煙,酒,咖啡,辛辣之品.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,注意保持外陰清潔,經(jīng)常清洗,除去積垢不良刺激.鼓勵男女參加社會活動,減少對異性的敏感,避免早戀.3.對犯有手淫習(xí)慣的青少年,不宜嚴(yán)加指責(zé),應(yīng)幫助他們,建立信心與決心戒除手淫,切不能用夸大,恐嚇的辦法,否則會加重他們的思想負(fù)擔(dān).如有生殖系統(tǒng)炎癥,服用消炎藥等對癥治療,消除患者的不適.　　4.要正確地對青少年進(jìn)行性心理和性生理衛(wèi)生教育,使他們掌握有關(guān)性的基本知識,能夠正確地處理性緊張與性沖動.　　青少年要克服手淫習(xí)慣,切記以下幾點：　　(1)要樹立遠(yuǎn)大理想和抱負(fù),將注意力集中在學(xué)習(xí)和工作上.　　(2)培養(yǎng)良好的愛好和興趣,通過豐富多彩的業(yè)余生活將過于旺盛的性能量化解掉.　　(3)減少不良的性刺激,不要看色情書籍和影視.　　(4)對過度手淫的危害要有正確的認(rèn)識,樹立克服習(xí)慣性手淫的決心,把自己從手淫的精神壓力下解放出來.　　手淫本身不會帶來任何損害和不良后果.　　但是,過度手淫就屬于一種心理障礙,并且會嚴(yán)重影響身體健康,造成一些泌尿生殖系疾病,性神經(jīng)衰弱等.

你好!手淫是年青人釋放性壓力的途徑,如果是一個很正常狀態(tài)下的手淫,不會引起任何的疾病,但手淫行為具有嚴(yán)重的成癮性,一旦成癮,很難克制.頻繁,重度的手淫可引起疾病像前列腺炎,早泄等,而對心理上的危害超過對生理的影響.建議對于手淫適可而止,以免造成傷害.手淫的防治原則　　（1）樹立正確的人生觀和戀愛觀,不要經(jīng)常去考慮與性有關(guān)的問題,不要閱讀色情書刊,要開展有益的文體活動,建立有規(guī)律的生活制度,盡量分散對性問題的注意力,要做到這一點,必須有堅定的意志與毅力!　　（2）避免穿緊身衣褲,減少性器官的局部刺激,匆戀床,俯臥,或抱枕而眠.　　（3）保持性器官的清潔衛(wèi)生,防止局部炎癥等病變而導(dǎo)致性器官充血,以免誘發(fā)性器官的勃起和激發(fā)性沖動.　　（4）萬一手淫欲念不能控制時,應(yīng)改變環(huán)境或找人聊天,立即轉(zhuǎn)移注意力,廣交朋友,把主要精力用在學(xué)習(xí)上.　　（5）手淫習(xí)慣多發(fā)生在晚上人睡前,因此,必須嚴(yán)格注意控制此時的精神狀態(tài),以便盡快人睡.　　防治手淫的方法　　1,分散法：積極參加體育鍛煉,充分安排業(yè)余時間,或多參加體力勞動,使自己無暇顧及手淫.　　2,學(xué)習(xí)法：學(xué)習(xí)性衛(wèi)生知識,正確認(rèn)識人體,正確認(rèn)識手淫習(xí)慣的害處一消除對性的神秘感.　　3,去“邪”法：建立正確的人生觀,排除雜念,一心一意工作學(xué)習(xí),不想非非,堅持不著經(jīng)書,淫畫,不觀看淫穢錄像.　　4,睡眠法：有手淫習(xí)慣者要養(yǎng)成上床就入睡的習(xí)慣,不要躺在床上胡思亂想；手淫頻繁者可服少量安眠藥,不要急于鉆被窩,待睡意已濃,立即上床入睡.早晨起床要及時,醒后即起不可戀被窩,早晨起床前也是最易發(fā)生手淫的時間,有尿勿憋,及時排掉,防止阻莖勃起.