睡覺顛倒會影響身心健康，調整需從規律作息、改善環境、適度運動、飲食調整、心理調節等方面入手。 1.規律作息：每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，即使在周末也不要改變太多。逐漸調整睡眠時間，讓生物鐘恢復正常。 2.改善環境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，使用舒適的床墊和枕頭，有助于提高睡眠質量。 3.適度運動：白天進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，但避免在臨近睡覺時間進行劇烈運動。 4.飲食調整：避免晚餐過飽或過晚，減少咖啡、茶、飲料等含咖啡因飲品的攝入。 5.心理調節：減輕壓力，避免焦慮和緊張情緒，可通過冥想、深呼吸等方式放松身心。 6.睡前準備：睡前避免使用電子設備，可通過泡熱水澡、閱讀紙質書籍等方式幫助入睡。 總之，調整睡覺顛倒需要一定的時間和耐心，堅持上述方法，逐漸養成良好的睡眠習慣，讓身體和大腦適應正常的作息規律。如果長期無法調整，建議咨詢醫生尋求幫助。

這是嬰兒時期常見的睡眠障礙。一般不外乎以下幾種情況。●環境不適應有些孩子對自然環境不適應，黑夜白天顛倒。父母白天上班他睡覺，父母晚上休息他“工作”。若將孩子抱起和他玩，哭鬧即止。對于這類孩子，可用些鎮靜劑把休息睡眠時間調整過來，必要時需請兒童保健醫生作些指導。●白天運動不足有的孩子白天運動不足，夜間不肯入睡，哭鬧不止。這些孩子白天應增加活動量，孩子累了，晚上就能安靜入睡。●午睡時間安排不當有的孩子早晨起不來，到了午后2~3點才睡午覺，或者午睡時間過早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，沒有人陪著玩就哭鬧。這些孩子早晨可以早些喚醒，午睡時間作適當調整，使孩子晚上有了睡意，就能安安穩穩地睡到天明。為了寶寶晚上能及時入睡,注意每天傍晚4點到7點不要讓他睡。

最好改過來，不然這樣大人也累。白天盡量多逗寶寶少睡點，晚上再讓寶寶睡。不過嫩現在這么小就是吃飽了睡，睡醒了吃的時候

您孩子的情況可能還是缺鈣引起的，還是需要注意飲食慢慢調養的，祝您的孩子身體健康！

這是嬰兒時期常見的睡眠障礙。環境不適應有些孩子對自然環境不適應，黑夜白天顛倒。父母白天上班他睡覺，父母晚上休息他“工作”。若將孩子抱起和他玩，哭鬧即止。對于這類孩子，可用些鎮靜劑把休息睡眠時間調整過來，必要時需請兒童保健醫生作些指導。白天運動不足有的孩子白天運動不足，夜間不肯入睡，哭鬧不止。這些孩子白天應增加活動量，孩子累了，晚上就能安靜入睡。午睡時間安排不當有的孩子早晨起不來，到了午后2~3點才睡午覺，或者午睡時間過早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，沒有人陪著玩就哭鬧。這些孩子早晨可以早些喚醒，午睡時間作適當調整，使孩子晚上有了睡意，就能安安穩穩地睡到天明。午讓他睡好了,下午適當睡睡了.逗他玩一玩.尤其是晚上56點到9點一定不能讓他睡,喂奶不要喂得太飽,要不就睡.我們就是這樣調整過來的.