懷孕期間可以適量食用堅果，堅果富含多種營養成分，如蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等，對孕婦和胎兒有益。但食用時需注意選擇合適的種類、控制攝入量，并關注自身的身體狀況。 1. 營養豐富：堅果中的蛋白質是孕婦身體和胎兒發育所需。不飽和脂肪酸有助于胎兒大腦和視網膜發育，如核桃中的α-亞麻酸。 2. 補充維生素：像杏仁富含維生素 E，能增強孕婦的免疫力。 3. 礦物質提供：腰果含有豐富的鋅，有助于胎兒生長和孕婦自身的代謝。 4. 注意攝入量：過量食用可能導致體重增加過快，每天一小把為宜。 5. 過敏風險：部分孕婦可能對某些堅果過敏，如花生，需謹慎選擇。 6. 選擇合適種類：優先選擇原味堅果，避免高鹽高糖加工的。 總之，孕婦食用堅果有諸多好處，但要注意上述要點，以保障自身和胎兒的健康。

多吃堅果對寶寶大腦發育和頭發生長都有好處，可以多吃些核桃杏仁花生什么的。

要吃的啊，對寶寶大腦發育好，象杏仁，核桃仁，瓜子，碧根果都很不錯的。

當然能吃，堅果對胎兒的大腦發育好，但堅果油性大不能過量

你好，堅果營養豐富，含有大量脂肪和蛋白質，在懷孕期間，胎兒和母體都急需這兩種營養成分。胎兒營養的供給完全依靠準媽媽的營養吸收，建議一定要在孕期保持健康的飲食習慣，建立完善的飲食結構。不僅要熱量足，還要看所吃食物的品質和營養含量是否高，是否足夠滿足母胎所需。