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防止坐骨神經痛正確姿勢是什么

2016-07-02 10:07 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：坐骨神經痛

問題：

防止坐骨神經痛正確姿勢是什么

回答1
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耿昱主治醫師

九江泌尿科醫院

腰肌勞損

坐骨神經痛正確姿勢：一、時常活動：久坐之后需要適當的活動休息，有利于腰部、下肢甚至全身的血液循環。可以伸直雙腿，將雙足上下交替放置，達到松弛下肢肌肉的目的，使雙腿得到放松，緩解長時間坐姿對坐骨神經的壓迫。二、正確坐姿：上身挺直、收腹、下頜微微收起、兩腿并攏以膝關節微微高出腰部為宜，這樣可以使腰背部更加平直，不容易彎曲。坐在有椅背的座位上時，上述姿勢的基礎上，盡量將腰背部緊貼并倚靠于椅背，這樣腰骶部的肌肉就不會太疲勞。三、正確站姿：長期站立工作的人員，如售貨員、禮儀尒姐、交通檠镲等，容易產生腰腿疼痛。首先應當注意站立的姿勢，盡量避免不良姿勢，以減小對腰椎關節的壓力，在站立工作一段時間后，應當做一些腰部后伸、左右旋轉及下肢踢腿、下蹲等運動，以緩解站立給腰腿部帶來的壓力。
2016-07-02 12:07
回答2
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實習醫生

九江泌尿科醫院

全科

患上坐骨神經痛帶給我們無限的折磨，工作的時候，走路的時候，甚至在睡覺時也是時常疼痛的，發現疾病要及時治療。
2016-07-02 12:07
回答3
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黑龍江中德骨科醫院專業治療骨科疾病醫院
2016-07-02 12:07

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什么是坐骨神經痛? 　　坐骨神經痛(sciatica)是腰腿痛最為常見的原因之一，實際上是指坐骨神經通路及其分布區的疼痛綜合征。即疼痛位于臀部、大腿后側、小腿后外側和足外側。坐骨神經由腰4一骶3的神經根組成，沿腰部、臀部、股后下行，至近腘窩處分為脛神經與腓總神經，在此徑路上的任意一點受損都會引起該征。查看全文»

疾病癥狀：腰痛神經痛

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