止癢并防止復發需要從多個方面入手，包括避免誘因、注意皮膚護理、調整飲食、合理用藥、及時就醫等。 1. 避免誘因：了解并遠離可能導致皮膚瘙癢的因素，如過敏原、刺激性物質、干燥環境等。 2. 注意皮膚護理：保持皮膚清潔濕潤，選擇溫和無刺激的清潔產品和護膚品。 3. 調整飲食：減少辛辣、油膩、海鮮等易致敏食物的攝入，多吃蔬菜水果。 4. 合理用藥：根據瘙癢的原因，在醫生指導下使用抗組胺藥如氯雷他定、西替利嗪，外用糖皮質激素軟膏如地塞米松軟膏等。 5. 及時就醫：如果瘙癢持續不緩解或加重，應及時到正規醫院皮膚科就診，明確病因，進行針對性治療。 總之，止癢和防止復發需要綜合采取多種措施，并在日常生活中養成良好的習慣。同時，要遵循醫生的建議，切勿自行用藥。

我現在每天都要泡腳，晚上泡完腳以后會感覺很舒服，睡覺就會比平時快一些了

您這種情況可能是陰道炎.陰道炎臨床上以白帶的性狀發生改變以及外陰瘍癢灼痛為主要臨床特點,性交痛也常見,感染累及尿道時,可有尿痛,尿急等癥狀.常見的陰道炎有細菌性陰道病,滴蟲性陰道炎,霉菌性陰道炎,老年性陰道炎.　　常見的陰道炎有細菌性陰道炎,滴蟲性陰道炎,念珠菌性陰道炎,老年性陰道炎.Garder等曾對1181例陰道炎進行研究,發現41％為細菌性,27％為真菌性,24％為滴蟲性.老年性陰道炎發生于絕經以后,卵巢切除者或盆腔放射治療后,其發病率據報道高達98.5％.意見建議:　1,一般治療：積極治療可以消除易感因素.保持外陰清潔干燥,避免搔抓.治療期間禁止性生活.不宜食用辛辣刺激性食品.　　　2,改變陰道酸堿度：念珠菌生長最適宜的pH值為5.5,因此采用堿性溶液沖洗外陰,陰道,改變陰道的酸堿度,對霉菌的生長繁殖會有抑制作用.可使用2%～4%的小蘇打水沖洗陰道,每日1～2次,2周為1療程.沖洗后要拭干外陰,保持外陰干燥,以抑制念珠菌的生長.