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于軍 副主任醫師
九江泌尿科醫院
精神科
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建議：你好，建議白天不要睡覺，多運動，多干點活，如果有時間可以去健身房或者逛逛街等，總之讓自己達到最疲憊的狀態，這種方法治療失眠既健康又把握住了時間，而且睡眠質量也會很好，另外調節一下自己的心態，給自己漸漸壓力
2016-07-01 12:23
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實習醫生
九江泌尿科醫院
全科
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失眠治療辦法、氣功調息：查看相關方面的書，練靜功，通過一定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。
2016-07-01 12:23
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助理醫生
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推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放松、晚上飯后運動1小時，然后泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。
2016-07-01 12:23
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