大人缺鈣可能由飲食不均衡、維生素D缺乏、激素變化、疾病影響及藥物副作用等引起。治療方法包括飲食調整、補充鈣劑和維生素D、適當運動及藥物治療等。1.飲食調整：多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。2.補充鈣劑：可選用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑，但需遵醫囑。3.補充維生素D：維生素D能促進鈣吸收，可通過曬太陽或服用維生素D制劑補充。4.適當運動：進行有氧運動和力量訓練，有助于維持骨密度。5.藥物治療：嚴重缺鈣時，可在醫生指導下使用唑來膦酸等藥物。總之，大人補鈣要綜合多種方法，并根據自身情況選擇合適的方式。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。

你可以食補啊也有營養的，寶寶太小吃太多鈣片也不好，很多食物都含有很豐富的鈣質，比如雞蛋，西紅柿，各種豆制品，各種魚類，大蝦多給寶寶吃點，還有水果都很有營養的，，夏天寶寶就可以曬太陽了還能補鈣

1小孩補鈣一般是4個月才開始的現在沒有必要特意補充鈣2可以通過補充魚肝油和多曬胎太陽的辦法3新生兒胃容量小每次只能喝不到50毫升的奶正常情況下是3個半小時喂養一次全天一般喂養6次

其實如果孩子不缺鈣或是在孕期的話不要補的。多曬曬太陽~

你是補多少啊還是什么時候開始補啊