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            如何通過(guò)補(bǔ)鈣促進(jìn)身高增長(zhǎng)?

            身高.補(bǔ)鈣方法

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              史東岳

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)、補(bǔ)充鈣劑、良好作息等方法可以促進(jìn)鈣吸收,有助于身高增長(zhǎng)。 1.飲食:多食用富含鈣的食物,如牛奶、豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等。這些食物中的鈣易于吸收,能為身體提供充足的鈣源。 2.運(yùn)動(dòng):適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如跳繩、籃球、游泳等,有助于刺激骨骼生長(zhǎng),增強(qiáng)肌肉力量,促進(jìn)鈣的利用。 3.曬太陽(yáng):陽(yáng)光中的紫外線能促進(jìn)皮膚合成維生素 D,而維生素 D 有助于鈣的吸收和利用。每天可在陽(yáng)光不太強(qiáng)烈時(shí)曬 20 分鐘左右。 4.補(bǔ)充鈣劑:當(dāng)飲食無(wú)法滿足鈣需求時(shí),可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑,如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等,但要注意遵醫(yī)囑。 5.良好作息:保證充足的睡眠,讓身體在夜間分泌更多的生長(zhǎng)激素,有利于身高的增長(zhǎng)。同時(shí),避免熬夜,以免影響激素分泌。 總之,要想通過(guò)補(bǔ)鈣促進(jìn)身高增長(zhǎng),需要綜合運(yùn)用多種方法,并且長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí),如果對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

              2024-10-21 19:51
            • 回答2

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              許宗彥 主治醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              內(nèi)科

              平時(shí)多吃一些含鈣高的食物,多帶寶寶曬太陽(yáng)是幫助鈣吸收的。

              2024-10-21 19:51
            • 回答3

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              郭立軍 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              內(nèi)科

              補(bǔ)鈣的話最大的問(wèn)題就是吸收率不高所以要及時(shí)補(bǔ)充維生素D3可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收也可以適當(dāng)曬曬太陽(yáng)因?yàn)殛?yáng)光會(huì)合成維生素D3的然后呢就是補(bǔ)鈣的時(shí)候不可以和牛奶或者茶同服會(huì)影響吸收率的。

              2024-10-22 00:42
            就醫(yī)問(wèn)藥

            針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

            什么是佝僂病和軟骨病?   軟骨病又叫骨軟化癥即骨礦化不足,本病是因體內(nèi)維生素D不足引起全身性鈣、磷代謝失常以致鈣鹽不能正常沉著在骨骼的生長(zhǎng)部分,最終發(fā)生骨骼畸形?;颊叱S卸嗪?、易激動(dòng)、夜間睡眠差、雞胸、方顱、下肢呈“O”型或“X”型、骨痛、駝背等。 查看全文»

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            • 陳仲?gòu)?qiáng)

              主任醫(yī)師 教授

              北京大學(xué)第三醫(yī)院

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            • 董健

              主任醫(yī)師 教授

              復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

              擅長(zhǎng):骨科及脊柱外科疾??;尤其脊柱腫瘤、腰突癥、頸椎病、腰椎滑脫、 詳情»

            • 孫月華

              主任醫(yī)師 教授

              上海市第九人民醫(yī)院

              擅長(zhǎng):創(chuàng)傷外科、矯形外科、各種復(fù)雜的骨折及其后遺癥的治療、復(fù)雜疑難 詳情»

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            擅長(zhǎng):對(duì)頸、腰椎間盤突出,脊柱椎管狹窄癥,腰椎滑脫,脊柱退變性側(cè)彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質(zhì)疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),手術(shù)操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術(shù)3000余例。擅長(zhǎng)脊柱疾病的微創(chuàng)及開(kāi)放手術(shù)治療,熟練開(kāi)展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經(jīng)皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術(shù)等脊柱微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)。

            預(yù)約掛號(hào)
            程忠勇

            程忠勇 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):腳痛、足部疾病,外傷性足踝部骨與關(guān)節(jié)損傷、血管與神經(jīng)肌腱損傷、斷肢(趾)再植、足踝部創(chuàng)面缺損的治療;先天及后天足踝部畸形的矯正、各種原因引起的足踝部慢性潰瘍創(chuàng)面不愈合的治療等。

            預(yù)約掛號(hào)
            高增陽(yáng)

            高增陽(yáng) / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)四肢創(chuàng)傷的顯微外科修復(fù)與重建,糖尿病足,壓瘡褥瘡治療等。

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