哺乳期婦女的飲食需要特別注意，有些食物可能會影響乳汁分泌或通過乳汁影響寶寶健康，如辛辣食物、生冷食物、回奶食物、咖啡因飲料、高汞魚類等。 1.辛辣食物：像辣椒、花椒等，可能導致乳汁味道改變，引起寶寶不適。 2.生冷食物：如冰淇淋、生魚片等，易使寶媽腸胃不適，影響乳汁質量。 3.回奶食物：韭菜、麥芽、花椒等，可能減少乳汁分泌。 4.咖啡因飲料：咖啡、茶、可樂等，可能導致寶寶興奮、睡眠不好。 5.高汞魚類：如鯊魚、旗魚等，汞含量高，會損害寶寶神經系統。 哺乳期婦女要注意飲食的合理搭配，避免食用上述可能對自身和寶寶產生不良影響的食物，以保障母嬰健康。

回奶的食物是不能吃的，如韭菜，牛肉，花椒，麥類的如燕麥，芹菜，茶等等，油膩的食物不能吃得過多，會引起寶寶消化不良的脹氣的食物不要吃，如白蘿卜，地瓜，豆類，會引起寶寶腹脹的。過冷的食物不能吃的，會引起自己腸胃不適，寶寶腹瀉的。

平時要注意避免受涼，控制情緒，加強鍛煉。注意飲食衛生，不吃生冷、堅硬及變質的食物，禁酒及辛辣刺激性強的調味品。祝您早日康復！

辛辣的，生硬的食物盡量少吃，吃多了容易引起胃腸不適，還有含防腐劑的食品也要少吃，當然，煙酒咖啡這些是不能吃喝的

乳母飲食還應盡量少食刺激性食物，因為乳母吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。乳母不可多吃巧克力，因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。乳母不要喝茶葉水，因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他并發癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響嬰兒健康。