你好，不知道你失眠有多長時間呢？如果是短期幾天的失眠，暫時可以不用做特殊處理，如果是超過了一個月的失眠，那么就要弄清楚失眠的原因，比如如果是由于最近身體不舒服，導致的失眠，那么首先要將原發疾病治療好，失眠的癥狀就會改善的。如果是不明原因的失眠，那么大都需要考慮與焦慮情緒有一定的關系，像這種情況，第一，口服適當的抗焦慮的藥物，第二適當的口服助眠的藥物，才能夠改善癥狀。

您好，感謝你的提問！睡覺之前要使心平靜下來：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起來要把白天所發生的事情細想一遍。這么做的結果當然不利于睡眠。正確的方法是在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鐘集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定，之后將第二天要做的工作簡單地做個計劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放松大腦，使你能夠一上床就很快入眠

你好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

你好，用黃連適量，將其搗碎，再將黃連沫與雞蛋黃混合然后將其制成膏藥，并在睡前貼于膻中穴處，每晚換一次藥，對于失眠治療效果較好。還用鎮心安神的磁石，清熱的菊花，黃芩，以及寧心安神的夜交藤適量，再以這些藥物泡腳，一邊泡腳一邊按摩腳心處，泡大概20分鐘左右為好，待身體有微汗后再上床睡覺，這可以幫助睡眠，提高睡眠的質量。

您好。根據您的情況，您需要做的是在睡覺之前不要想太多的事情，而且要盡可能的放松心情，在飲食上可以吃一些黃花菜，能夠幫助您的睡眠，酸棗也能夠起到顯著的作用，睡覺之前不要喝咖啡這樣提神的飲料，如果不是心理情緒方面的因素的話，建議您去醫院檢查一下身體，排除身體器官性的疾病。

我也是啊，晚上十點多十一點就睡覺，到這個點了就醒了