性欲的高低受多種因素影響，包括心理狀態、身體健康、生活習慣、激素水平、夫妻關系等。 1.心理狀態：焦慮、抑郁等不良情緒會抑制性欲。保持積極樂觀的心態，學會釋放壓力，如通過運動、冥想等方式，有助于改善性欲。 2.身體健康：慢性疾病如糖尿病、心血管疾病可能影響性欲。積極治療基礎疾病，增強體質，能提高性欲。 3.生活習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等會降低性欲。規律作息，適度運動，戒煙限酒，對性欲提升有益。 4.激素水平：雄激素水平下降可能導致性欲減退。必要時可在醫生指導下進行激素補充治療。 5.夫妻關系：和諧的夫妻關系能激發性欲。加強溝通，增加情感交流，共同探索新的性體驗。 總之，提升性欲需要綜合考慮多個方面，采取針對性的措施。若性欲問題持續存在且嚴重影響生活，建議及時就醫，尋求專業幫助。

.荔枝：用荔枝核15~20顆，打碎后加水煎服.2.蓮子：取新鮮蓮子15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取帶蓮心的新鮮蓮子10克，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。3.葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，它還可治前列腺炎和小便短赤澀痛。4.獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調勻后飲服.5.芒果：取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周.6.白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連服兩周.7.木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，它還能治腎虛陽舉不堅和早泄。8.紅棗：紅棗有益血壯陽的功能，經常食用能起到補血的作用.9.核桃：每日吃2~4個，可起到健腎補血等作用.

一、女人主動的性交體位：女上位應是最有效的方法，可以讓女人獲得尋求自我滿足的充分的運動自由。這種體位同時會使女性把雙腿收緊，并在一起，或可以調節陰莖插入的幅度，以適合女人自己的方式使其陰蒂與男人的恥骨相觸。另外可以采用女人肚腹貼在下面的體位，這是對很多女人都有效的方法。女人臉朝下趴在床上，男人從后面將陰莖插入陰道，這樣可以使女人以她所習慣的方式貼在床上和單子上摩擦，在她上面的男人也為她增加了更多的快感。二、一起摩擦恥骨部位／陰部的方法：這種摩擦法，與女上位很相似，但可用于任何體位。磨壓包括完全的插入，僅留少許陰莖在陰道抽送，或使陰莖完完全全插入，而不抽動，一方一圈一圈地旋轉扭動身體，于是男女的陰部會緊密地貼在一起，互相摩擦，尤其是女人的陰唇和陰戶會得到極大的非常愜意的摩擦刺激。

要你老公多配合，前戲時間久一點，放點音樂，在自己感覺到很溫馨很浪漫的時候自然就會有感覺，等有感覺的時候再插入，就不會干。祝你們性福！

可以從一下幾個方面改善1、夫妻問題有時性功能障礙從屬于夫妻問題。這種情況下，如果夫妻問題解決了，剩余的性功能問題也就迎刃而解了。相反，性功能障礙也會使夫妻關系產生困境和緊張。許多尋求性功能障礙治療的夫婦均存在輕微的夫妻關系問題。如果夫妻問題主要是性功能障礙導致的結果，而非反之，那么應在性治療過程中加以解決。2、缺乏溝通夫妻間缺乏溝通，可能對性關系造成不利影響。無法進行有效溝通的患者可能會產生憤怒、怨恨，或者其他擾亂性功能的不利情緒。尤其重要的是以建設性方式處理夫妻間意見不和的能力。缺乏性方面的溝通也可能導致性功能困難，一些夫妻可以就關于夫妻關系以外的話題進行有效溝通，但卻難以自在地討論性。夫妻間缺乏性關系問題的溝通，就使得一方的錯誤觀點不能得到另一方的置疑和糾正，并且因此缺乏一個可以表達他們對不同性刺激偏好的交流平臺。所以，經常能遇到的是，一對已婚多年的夫妻從未討論過喜歡什么性行為不喜歡什么性行為的夫妻前來尋求治療。這樣的夫妻可能會覺得，一個好的愛人應該知道對方的要求和喜愛。3、缺乏身體的吸引力所有男性女性，無論是在初次相識的一個月，或是已婚30年，都感覺希望自己能夠吸引他們的性伙伴。許多夫妻常常低估了這項因素的重要性（他們可能會認為只要雙方真正相愛，就足以使他們完成一次滿意的性行為）這是不正確的。身體的吸引力是夫妻關系的重要組成部分。缺乏這種感覺就會給正常性功能帶來一些障礙。已失去這種吸引感覺的性伙伴可以努力去修復。意識到相互吸引的重要性，而不是視其無關緊要，將標志著走上問題解決的第一步。4、性生活內容單調偶爾出現性功能困難是正常現象。嘗試不同類型刺激的性伴侶，并非不會受到偶爾的性功能困難的困擾；他們有不止一種在性上取悅對方的方式。然而，很多夫妻將性愛等同于性行為。對這類人來說，不能性交則意味著身體的親密也成為步可能。他們對性行為表現要求更高，也更害怕性行為的失敗。因此，他們出現持續性功能困難的危險性更大。