失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響等。自行購(gòu)買安眠藥服用通常是不建議的，因?yàn)榭赡艽嬖陲L(fēng)險(xiǎn)和副作用，且不能從根本上解決失眠問(wèn)題。 1. 心理壓力：工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等帶來(lái)的心理負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，難以入睡。可通過(guò)心理咨詢、放松訓(xùn)練等緩解。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等，影響睡眠節(jié)律。需調(diào)整生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 4. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等，需針對(duì)原發(fā)病治療。 5. 藥物副作用：安眠藥可能引起頭暈、乏力、依賴性等不良反應(yīng)。 總之，失眠的原因多樣，不建議自行購(gòu)買安眠藥。應(yīng)先嘗試調(diào)整生活方式，若仍無(wú)法改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。