對于左旋肉堿有副作用這個問題你一定要認(rèn)真對待，1.由于左旋肉堿的提取工藝復(fù)雜、成本昂貴，目前應(yīng)用的左旋肉堿大部分都是工業(yè)生產(chǎn)的，而如果純度不高，其中可能會含有一定量的右旋肉堿以外的有害雜質(zhì)，高純度和效果好的產(chǎn)品有美國普利婷左旋肉堿，所以在選擇左旋肉堿時一定要注意。　　2.服用左旋肉堿會影響睡眠質(zhì)量，因此在晚上臨睡前盡量不要服用左旋肉堿。　　3.左旋肉堿服用時不要同時服用大量氨基酸，以免影響左旋肉堿的吸收。　　4.嚴(yán)重的腎功能障礙及晚期腎病(ESRD)的患者慎用。L-左旋肉堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，一般推薦你每使用一個月后就停用一個星期;如果大量服用它(一個成人每天5克，艾滋病人除外)，可能會腹瀉。　　5.左旋肉堿會導(dǎo)致排汗增多，注意補(bǔ)水。　

左旋肉堿在減肥方面的效果因人而異，受到多種因素影響，如個人體質(zhì)、運動情況、飲食控制、基礎(chǔ)代謝率以及使用的劑量和時間等。 1. 個人體質(zhì)：不同人的身體對左旋肉堿的反應(yīng)不同。有些人可能較為敏感，能較好地利用它促進(jìn)脂肪代謝；而另一些人可能反應(yīng)較弱。 2. 運動情況：配合適量運動，尤其是有氧運動，如慢跑、游泳等，能增強(qiáng)左旋肉堿的作用。缺乏運動則效果不佳。 3. 飲食控制：若在使用左旋肉堿期間不控制高熱量、高脂肪食物的攝入，減肥效果會大打折扣。 4. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，使用左旋肉堿可能更易消耗脂肪。 5. 劑量和時間：使用合適的劑量，并堅持一定時間，才可能看到明顯效果。但過量使用可能帶來不良反應(yīng)。 總之，左旋肉堿并非減肥的萬能藥，需要綜合多種因素合理使用。在考慮使用左旋肉堿減肥時，應(yīng)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師的建議，切勿盲目自行使用。

如果有嚴(yán)重的肝功不全,或是有比較重腎病的,那是萬萬不能使用大量的純左旋肉堿的,因為在脂肪轉(zhuǎn)化為能量過程會產(chǎn)生大量的尿酸,這也是服用了左旋肉堿后運動容易感覺有肌肉酸脹的原因,所以肝功不全,或是有比較重腎病的只可少量使用或使用改善肝功能的治療性左旋肉堿品種,最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用或不用.你自己有狼瘡性腎炎,最好不要服用左旋肉堿減肥,可以泡檸檬水喝,宋慧喬就是用檸檬水減肥的,或者可以泡一些有減肥作用的花草茶喝!

你好，根據(jù)你的描述，最好能不吃藥物減肥就不要服用藥物，最健康的減肥方法還是控制飲食，和適量運動。左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉堿的主要來源，對人體無毒副作用。如果要服用左旋肉堿一定要購買正規(guī)廠家的商品，不同廠家的左旋肉堿質(zhì)量不一，所以好的左旋肉堿副作用還是很少的，但也是因人而異的。左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后1小時-6小時，因此用1小時以后配合有氧訓(xùn)練，減脂效果最明顯。

我宿舍的人吃過，感覺沒什么作用，所以對這種減肥的藥物還是不吃的好，從飲食上注意，平時多鍛煉，不要依賴藥物來解決問題，對身體的內(nèi)分泌不好。