腰背肌筋膜炎是一種常見的肌肉骨骼疾病，多由勞損、寒冷刺激、感染、創傷、免疫因素等引起。癥狀包括腰背疼痛、肌肉緊張、活動受限等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫治療、康復訓練等。 1.勞損：長期彎腰、伏案工作等不良姿勢導致肌肉勞損，引發腰背肌筋膜炎。應注意保持正確坐姿，定時活動。 2.寒冷刺激：寒冷環境使腰背肌肉血管收縮，血液循環不暢。注意保暖，避免著涼。 3.感染：局部感染可波及腰背肌肉筋膜。積極治療感染源，控制炎癥。 4.創傷：腰背受傷未妥善處理，易誘發本病。受傷后及時就醫，規范治療。 5.免疫因素：自身免疫功能異常也可能參與發病。增強免疫力，規律作息。 6.心理因素：長期精神緊張、焦慮可加重癥狀。保持良好心態，緩解壓力。 總之，對于腰背肌筋膜炎，要重視預防，一旦發病，應及時就醫，采取綜合治療措施，促進康復。

筋膜炎是指肌肉和筋膜的無菌性炎癥反應，當機體受到風寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當等外界不良因素刺激時，可以誘發肌肉筋膜炎的的急性發作，肩頸腰部的肌肉、韌帶、關節囊的急性或慢性的損傷、勞損等是本病的基本病因。由于在急性期沒有得到徹底的治療而轉入慢性；或者由于病人受到反復的勞損、風寒等不良刺激，可以反復出現持續或者間斷的慢性肌肉疼痛、酸軟無力等癥狀。病因機理是由于筋血不活毛細血管及微循環不暢所致。可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的邱醫堂----活血舒筋膏治療."膏藥外敷治療，局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，促進功能恢復而達到快速治愈目地。

筋膜炎是指肌肉和筋膜的無菌性炎癥反應,當機體受到風寒侵襲,疲勞,外傷或睡眠位置不當等外界不良因素刺激時,可以誘發肌肉筋膜炎的的急性發作,肩頸腰部的肌肉,韌帶,關節囊的急性或慢性的損傷,勞損等是本病的基本病因.由于在急性期沒有得到徹底的治療而轉入慢性；或者由于病人受到反復的勞損,風寒等不良刺激,可以反復出現持續或者間斷的慢性肌肉疼痛,酸軟無力等癥狀.病因機理是由于筋血不活毛細血管及微循環不暢所致.建議最好采用外用藥物治療,可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的中醫傳統外科膏藥活血舒筋膏治療."膏藥外敷治療,局部滲透力強,藥物分子經皮膚吸收參與血液循環,直達病處,并通過皮膚傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能,促進功能恢復而達到快速治愈目地.

這個倒是挺少見的，還是去醫院檢查看到什么地步了。

您好：根據您的情況平時應該避免久坐，注意休息及活動方式！腰肌筋膜炎的患者可做腰部風擺荷葉勢及鯉魚打挺勢鍛煉。　　風擺荷葉勢：①兩足微開站立，兩手叉腰使軀干做前屈后伸動作，幅度由小到大，活動時腰肌要放松。②兩足微開站立，兩手叉腰軀干做左右側屈活動，活動幅度由小到大，至最大限度為止，活動時腰肌要放松。　　鯉魚打挺勢：俯臥位，兩腿伸直，兩手貼在身側，同時抬頭后伸，雙下肢直腿后伸，使腰部盡量后伸。　　腰肌筋膜炎常用以下幾種手法治療：　　(1)扌袞法：在患者腰部沿骶棘肌纖維走行方向施以扌袞法，手法宜輕柔緩和，連續滾動8分鐘，再于患部施以分筋法，如有明顯的條索狀改變時，手法要略重，以手拇指沿肌纖維方向進行彈撥約2分鐘。　　(2)掌揉法：醫者以大小魚際著力，在腰痛部位的軟組織上作環形揉動，自上而下，稍加一定的壓力，反復揉動7～8分鐘，再在腰背部做散法2分鐘，使局部血運改善，達到溫通經絡，活血化瘀、消炎止痛的效果。　　(3)膊運法：醫者以前臂的尺側面接觸病人的皮膚，作環形或半環形揉動，此法接觸面積較大，每次可治療5～7分鐘，然后再于局部施以順筋法，自上而下捋順肌肉，約5分鐘。　　(4)按壓法：采用雙掌按壓，雙手相疊，用掌根魚際或全掌著力按壓，按壓時動作要持續緩和，按壓到一定深度時，可作旋轉性按壓，每次10分鐘左右。