懷孕前需要做好身體檢查、調整生活方式、補充營養、保持良好心態、避免有害物質等方面的準備。 1.身體檢查：包括婦科檢查、甲狀腺功能檢查、TORCH 檢查等，排查有無婦科疾病、甲狀腺疾病及可能影響胎兒的病原體感染。 2.調整生活方式：規律作息，保證充足睡眠；適度運動，增強體質；戒煙戒酒。 3.補充營養：提前 3 個月補充葉酸，預防胎兒神經管畸形；多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 4.保持良好心態：減輕工作和生活壓力，避免焦慮和緊張。 5.避免有害物質：遠離化學毒物、放射性物質，避免新裝修房屋內的甲醛等。 做好懷孕前的準備工作，能為孕育健康寶寶打下良好基礎，提高受孕成功率和胎兒質量。

打算懷孕，應先夫妻雙方做個孕前檢查，再者應注意遠離有毒有害物質，避免感冒，注意適當休息，避免劇烈運動，增加營養，多食蔬菜與水果，懷孕初期三個月，每天服用O.4毫克的葉酸增補劑可以預防胎兒大部分神經管的畸形的發生。

病情分析：懷孕之前，最好能有3個月準備期。指導意見：夫婦雙方盡快改變酗酒、吸煙、熬夜、減肥節食等不良生活習慣也很重要。服用避孕藥者需停用至少3個月之后再懷孕，因為避孕藥中荷爾蒙也會影響胚胎的早期發育。

如果準備要懷孕了，從現在開始就應該好好的休息不能熬夜壓力不能太大一定要順其自然的心態，可以補充葉酸，防止胎兒畸形的從備孕前三個月開始補充。

注意孕前準備一,身體準備.作為育齡女性,懷孕前應到正規醫院進行孕前檢查和咨詢,看看目前的身體狀況是不是適合懷孕,是不是最佳的懷孕時期.二,營養準備.懷孕前三個月要服用小劑量的葉酸.這主要是為了減少胎兒神經管畸形的發生.三,生活準備.夫妻雙方要在孕前半年就要開始注意糾正不良的生活,飲食習慣.不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果.懷孕前3個月就應該不要喝酒咖啡.戒煙.另外注意不要接觸有毒物質和輻射源.戒煙酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.而且選擇受孕時間就可能在自己雙方體力,精力,智力都最好的時候懷孕