老年人選擇鈣片時，需考慮鈣含量、吸收率、安全性、劑型、適用人群等因素。 1.鈣含量：充足的鈣含量是關鍵。如碳酸鈣，每片鈣含量較高。 2.吸收率：檸檬酸鈣吸收率相對較好，適合胃腸功能較弱的老年人。 3.安全性：乳鈣一般來自天然牛乳，安全性較高，不易引起不良反應。 4.劑型：液體鈣更容易吞咽，適合咀嚼或吞咽困難的老人。 5.適用人群：葡萄糖酸鈣適用范圍較廣，多數老年人可選擇。 老年人在選擇鈣片時，應綜合考慮自身情況，必要時咨詢醫生或藥師。同時，在服用鈣片期間，還應注意飲食均衡，適當曬太陽和運動，以促進鈣的吸收。

最好選大廠的，比如哈爾濱制藥集團下屬的幾個國營的，規模大，最好吃骨頭湯，實在鈣片吃的話，最好選大廠的。比如哈爾濱制藥集團下屬的幾個國營的，，女性過量服用鈣片易致心臟病危險。應該盡可能通過飲食攝入足夠的鈣，黃豆、豆腐、毛豆、芝麻、海帶（干）、蝦皮、小魚干、牛奶等都是鈣含量較高的食物，須指出大骨湯并不補鈣。

老年人是非常容易缺鈣的群體，人體在35歲就達到骨峰值，隨著年齡的增加，鈣質流失會越來越嚴重，導致骨質疏松的發生。老年人補鈣建議服用鈣制劑，雖然食補也能起到一定的效果，但是由于老年人的腸胃功能在下降，吸收能力降低，直接服用鈣制劑，更有利于吸收。適合老年人的鈣劑常見的有鈣之緣片，它是添加了維生素D的鈣制劑，吸收相對其他鈣制劑來說更好一些，平時多鍛煉，多吃含鈣高的食物。

老年是負鈣平衡期,此時鈣吸收少,流失比較多，補鈣應該采用多種途徑，食補+鈣劑補鈣可以達到一個補鈣好的效果。食補的食物有莧菜、小油菜、泥鰍、芝麻醬、燕麥、豆腐干、榛仁、蕓豆、牛奶，鈣劑補鈣選用富含維生素D的鈣片,吸收更好,同時要多曬太陽。

老年人如果缺鈣易導致骨質疏松和骨質增生的情況，所以老年人要注意補鈣。老年人由于身體各部分機能的下降，對鈣的吸收不好，所以建議老年人要補好鈣。補鈣可以通過食補和鈣片結合來補鈣。食補通常可以喝牛奶、豆制品、魚、蛋類、蝦皮、綠色蔬菜等等，這些食物補鈣效果都是非常好的，適合老年人補鈣。由于老年人對鈣的吸收能力下降，建議再服用鈣片進行補鈣，老年人補鈣常用的鈣片有鈣之緣片，它對改善老年人骨質疏松等效果都是非常不錯的，還可以改善老年人精神不佳，腰酸背痛等各種情況。老年人不要喝酒和抽煙，不要喝碳酸飲料，否則會造成體內大量的鈣流失。平時要注意多戶外運動、曬曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收。