您好，您的癥狀多考慮一些神經衰弱引起的，也不排除本身晚上思慮過多，或者近期精神壓力比較大，具體建議要到醫院做一下相關檢查，目前的話可以適當服用一些安神的藥物，例如安神補腦液，具體用藥請遵醫囑，平時的話可以泡點玫瑰花茶喝，睡前可以適當活動一下，有助于睡眠

緩解失眠的小方法：煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。一匙萵筍漿液汁，融于一杯水服下。柏樹葉洗凈曬干，裝枕頭，氣味清香。能起到鎮靜，安眠的作用。鮮橘，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋，放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡。若半夜醒后不能再睡，吃3-5片餅干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。注意事項臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量。如果還是不行應該去醫院檢查治療。

你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成按時入寢與按時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。堅持每天保持半小時至1小時的運動，可促進睡眠，但睡眠前應盡量避免劇烈運動。另外睡前如有需要，可適量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利。避免睡前飲咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，這些飲料不利于睡眠，也可根據失眠的情況，可以適當服用安眠、鎮靜以及調節情緒藥物，最好在醫生指導下用藥。祝你早日健康。

您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人困倦的五羥色胺；還有些小零食也能促進睡眠。睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品；另外，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。平時保持良好心情，多鍛煉。

您好，就您的情況情況可服用谷維素、B1和安定來調理，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動就可以改善的。

盡量還是不要去胡思亂想的比較好的，平常的時候可以出去散步散心一類的，如果一直失眠的話怕對孩子也是會有一些影響的呢。