經常忘記正在做的事和說的話，可能由多種因素引起。包括心理壓力、睡眠不足、營養缺乏、腦部疾病、老年癡呆癥早期等。若情況嚴重影響生活，應及時就醫。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響大腦記憶功能。應學會放松，如冥想、瑜伽。
2.睡眠不足：睡眠質量差或時間不夠，大腦得不到充分休息。需保持規律作息，營造良好睡眠環境。
3.營養缺乏：缺乏維生素B族、維生素E等營養素?？赏ㄟ^食物補充，如多吃粗糧、堅果。
4.腦部疾?。喝缒X部炎癥、腦腫瘤等，會損害大腦功能。需進行相關檢查確診。
5.老年癡呆癥早期：老年人要警惕，可能出現記憶力減退?？蛇M行認知功能評估。
總之，要關注自身情況，調整生活方式。若癥狀持續或加重，務必及時就醫診斷。

你好，這是健忘?？赡苁怯捎谏窠洿碳?、精神壓力較大，疲勞、用腦過度、熬夜等因素誘發的?？梢赃x擇調節神經藥物、中藥調養。以及學會放松。適當的戶外鍛煉。