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哪些食物富含葉酸？

2024-10-13 12:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

那些食物帶葉酸

回答1
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谷印亮醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

理療科

富含葉酸的食物較多，如綠葉蔬菜、水果、豆類、堅果、動物肝臟等。 1. 綠葉蔬菜：菠菜、油菜、生菜等，它們富含大量的天然葉酸，是日常飲食中葉酸的重要來源。 2. 水果：草莓、香蕉、橙子等水果，不僅口感鮮美，還能提供一定量的葉酸。 3. 豆類：如黑豆、紅豆、綠豆等，其中的葉酸含量較為豐富。 4. 堅果：核桃、杏仁、腰果等堅果，是補充葉酸的良好選擇。 5. 動物肝臟：豬肝、雞肝等，葉酸含量相對較高，但食用應適量。合理搭配上述富含葉酸的食物，有助于滿足身體對葉酸的需求，維持身體健康。但如果有特殊的營養需求或健康問題，建議咨詢醫生或營養師以獲取更專業的建議。
2024-10-13 14:35

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回答2
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吳志全主治醫師

河北醫科大學附屬平安醫院

二級甲等

兒科

你好。葉酸是一種水溶性B族維生素。孕婦缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率，一般深綠葉蔬菜、胡蘿卜、蛋黃、杏、南瓜、豆類、全麥面粉都含有葉酸。可以多吃。
2024-10-13 21:34

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什么是懷孕與妊娠病? 　　懷孕，指女性體內有一個或多個胎兒或胚胎。妊娠是母體承受胎兒在其體內發育成長的過程，卵子受精為妊娠的開始﹐胎兒及其附屬物即胎盤﹑胎膜自母體內排出是妊娠的終止。妊娠期間胎兒及其附屬組織在孕婦體內發育，母體也發生許多變化。這些是生理性的變化，但變化超過一定限度就成為病理現象。妊娠病是指在妊娠期間，發生與妊娠有關的疾病。查看全文»

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