從心理上講，平時缺乏演練，也會出現臨陣慌亂，力不從心的情況。你大可不用過于擔憂，先要解除心理的包袱，在性生活前不妨給自己一個心理暗示，相信這次你和妻子都能夠獲得性滿足。同時試試自己進行訓練，撫摸敏感區，利用洎墛鍛煉勃啟能力。還可以和妻子一起練習，應選擇雙方都適宜的時間和良好的環境進行，體位以能注視到對方的全身，并使進行撫摸的主動一方行動起來方便、自然為宜。在性生活前，不妨做做深呼吸，將注意力集中在自身和眼前的時刻，想象對方的氣息已浸透你的全身，盡量感受對方的愛撫，同時，在性生活后和妻子及時溝通感覺。如果這些方法都不見效，別盲目地服用壯陽的補藥，要去醫院進行相關治療

陽痿是性神經衰弱的一種表現。男子有性的要求，但男性生殖器不能勃啟或舉而不堅，或一觸即泄，不能完成悻茭過程，即稱陽痿。引起陽痿的原因頗多，如精神過度緊張、過度悲傷、過分憂愁、身體過度疲倦、神經衰弱、掱婬過度、以及婚后夫妻生活過度等，都能引起陽痿，。病人除了悻茭時男性生殖器不能勃啟或起而不堅之外，尚伴有頭暈腦脹，失眠、多夢、食欲不振，或腰膝酸軟等癥狀。。

陽痿又稱為勃啟功能障礙，是指男性生殖器不能達到和維持足以進行滿意悻茭的勃啟。如果治療不及時有可能導致男性生殖器不能勃啟，導致不能正常的進行性生活，影響夫妻感情 ，影響生活質量，導致不育等等情況出現，因此建議如果有勃啟功能障礙的可能，最好及早到醫院針對做一下勃啟功能檢測等相關性功能的檢查，根據檢查結果再考慮治療。