懷孕 7 個月時，孕婦要注意飲食營養、身體變化、胎動監測、預防早產、適當運動等。 1. 飲食營養：保證蛋白質、鈣、鐵等營養素的攝入，多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、豆制品、新鮮蔬果。比如瘦肉富含優質蛋白質，能促進胎兒生長；奶制品是鈣的良好來源，有助于胎兒骨骼發育。 2. 身體變化：可能會出現下肢水腫、腰酸背痛等。要注意休息，避免久站久坐，休息時抬高下肢。 3. 胎動監測：每天定時數胎動，了解胎兒活動情況。若胎動異常，應及時就醫。 4. 預防早產：避免勞累和劇烈運動，減少性生活。若出現宮縮頻繁、陰道流血等，要立即就醫。 5. 適當運動：如散步、孕婦瑜伽等，增強體質，但要注意強度和時間。 總之，懷孕 7 個月是孕期的關鍵時期，孕婦要密切關注自身和胎兒的情況，如有異常及時就醫，確保孕期順利。

需要合理飲食,注意休息.補充全面的營養,鈣不足的,多喝牛奶,鐵和鋅也一樣重要,不推薦藥補,有胃口就盡量食補.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.補充適當動物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等

需要合理飲食,注意休息.補充全面的營養,鈣不足的,多喝牛奶,鐵和鋅也一樣重要,不推薦藥補,有胃口就盡量食補.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.補充適當動物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等

其實這個時候都是屬于孕中期的，這個時候是感覺最舒服的時候呢，可以適當散步下，而且整個人跟沒懷孕差不多的，不會感覺惡心嘔吐，就是繼續注意吃復合維生素以及鈣片，飲食均衡就夠了。

現在7個月了，盡量不要下蹲彎腰抬手的動作，注意營養攝入，補鈣補到9個月，最后一個月就不要補鈣了，到時生產不好，有太陽的時候多曬曬，平時堅果多吃點，芝麻吃了孩子的頭發好，孕婦要防貧血：隨著孕婦體內新陳代謝加快，子宮、胎兒、胎盤的生長使血容量大大增加，如果不注意，很容易發生貧血。