預防糖尿病早期發生，要從生活方式、飲食控制、運動鍛煉、定期體檢、控制體重等方面著手。 1.生活方式：保持規律作息，避免長期熬夜，減少壓力，戒煙限酒。 2.飲食控制：均衡飲食，減少高糖、高脂肪、高鹽食物攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 3.運動鍛煉：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練。 4.定期體檢：每年進行血糖檢測，以及時發現血糖異常。 5.控制體重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內，尤其是減少腹部脂肪堆積。 6.情緒管理：保持良好心態，避免長期焦慮、抑郁等不良情緒。 總之，預防糖尿病早期發生需要綜合采取多種措施，持之以恒，并養成良好的生活習慣。

早期那就是多運動，控制飲食。我同事也是這段時間查出有糖尿病的。他現在飲食上特別注意。還上網查的什么唐易康，好像是中藥。他用的這個。效果還沒出來。沒聽說了

可以吃二甲雙胍和格列美脲。然后飲食上要控制。不能吃甜的，包括水果。要吃只能吃黃瓜和西紅柿。另外平時主食也要控制，不能吃很多。不能喝粥。

控制糖分攝入啊，不吃甜食、含糖分多的食物，米飯、油葷類也要少吃，多吃蔬菜，主食可以多吃面條。

糖尿病治療必須以飲食控制,運動治療為前提.糖尿病人應避免進食糖及含糖食物,減少進食高脂肪及高膽固醇食物,適量進食高纖維及淀粉質食物,進食要少食多餐.運動的選擇應當在醫生的指導下進行,應盡可能做全身運動,包括散步和慢跑等.在此基礎上應用適當的胰島素增敏劑類藥物或是其他降糖藥,才能達到長期有效地控制血糖的目的.但是口服藥物不行還是要適當使用胰島素啊.多吃苦瓜有好的輔助降血糖作用