最近老是失眠睡不著，可能是心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等原因造成的。 1.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導致大腦神經興奮，難以入睡。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備，睡前喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，作息不規律，經常熬夜等，都可能影響睡眠。 3.環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適宜等，會干擾睡眠。 4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，身體的不適可能導致失眠。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等，可能會影響睡眠質量。 如果經常失眠且嚴重影響生活，建議及時就醫，明確病因，采取相應的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣和心態，為睡眠創造有利條件。

建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。口服七葉神安片腦靈素等試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點

你好引起失眠的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝郁氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。建議檢查確診。也可以找中醫辨證用中藥治療。也可以選服中成藥如養血安神片，解郁安神顆粒，舒眠膠囊，安神補心片，腦心舒口服液，安神補腦液等治療。

你好，睡覺前不要看電視和電腦及手機

造成失眠的原因有很多，壓力大，精神緊張興奮，晚餐飽食，疾病如腎虛等都可能造成失眠。考慮你的情況是精神緊張或興奮造成的。睡前不要有劇烈的活動，晚餐切勿飽食，保持心情舒暢，白天可以多做些運動；可以每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，減輕煩惱，消除思想顧慮。祝您早日恢復健康。