懷孕期間護(hù)理妊娠紋，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、皮膚護(hù)理、控制體重、使用防護(hù)產(chǎn)品等方面著手。 1. 飲食：多攝入富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如橙子、獼猴桃、堅(jiān)果、豬蹄等，有助于增強(qiáng)皮膚彈性。 2. 運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行孕婦瑜伽、散步等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝。 3. 皮膚護(hù)理：堅(jiān)持每天涂抹溫和的保濕乳液或橄欖油，保持皮膚濕潤。 4. 控制體重：合理安排飲食，避免體重增長過快，減輕皮膚過度拉伸。 5. 使用防護(hù)產(chǎn)品：選擇孕婦專用的預(yù)防妊娠紋的霜或油，增加皮膚的柔韌性。 總之，妊娠紋的護(hù)理需要孕婦從多個(gè)方面綜合進(jìn)行，并且要持之以恒。同時(shí)，保持良好的心態(tài)也很重要。

你好,大多數(shù)婦女妊娠5—6個(gè)月時(shí)大腿上部,腹部及乳房等處皮膚出現(xiàn)許多淡紅色或紫色條紋,稱為“妊娠紋妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因,也有遺傳原因.專家建議,避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開始,注意孕前和孕后的保健工作.雖有70％～90％的孕婦會(huì)產(chǎn)生妊娠紋,但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng),則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)率,至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小.　　在孕前就要注意鍛煉身體,經(jīng)常做按摩,堅(jiān)持冷水擦浴,增強(qiáng)皮膚的彈性.同時(shí)也要注意營養(yǎng),多吃富含蛋白質(zhì),維生素的食物,增加皮膚的彈性.　　懷孕以后,保養(yǎng)過程就更復(fù)雜些.要堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如散步等；要保證均衡,營養(yǎng)的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導(dǎo)致體重增長過多；淋浴時(shí)水溫不宜過高,可以用微涼于體溫的水沖洗腹部,并輕輕按摩腹部皮膚,從而增強(qiáng)皮膚彈性.具體可以從以下幾個(gè)方面做起：　　1,均衡飲食：懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì).而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成,所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物.避免攝取太油,甜食(容易肥胖),太咸(容易水腫)的食物.　　2,體重增長：在懷孕時(shí)體重增長的幅度上,每個(gè)月的體重增加不宜超過2公斤,整個(gè)懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤.　　3,適當(dāng)服用一些保健品：目前有一些針對(duì)孕婦使用保健品,可以促進(jìn)真皮的纖維生,增加皮膚彈性,預(yù)防妊娠.但是建議不要隨便用藥,可請(qǐng)醫(yī)生幫忙.否則誤食激素類藥物,還會(huì)造成類似的萎縮紋.　　4,使用托腹帶：可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān),減緩皮膚過度的延展拉扯.　　5,使用專業(yè)的去妊娠紋產(chǎn)品：這個(gè)是最有效的預(yù)防和消減妊娠紋方法了,有條件的準(zhǔn)媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜.　　6,增強(qiáng)皮膚彈性：在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品,應(yīng)攝取均衡的營養(yǎng),改善皮膚的膚質(zhì),幫助皮膚增強(qiáng)彈性.飲食調(diào)理,運(yùn)動(dòng)是增加皮膚彈性很重要的兩種方法.在懷孕期間可以多吃一些對(duì)膠原纖維有力的食物,像豬蹄,同時(shí)多吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物,每天喝一杯脫脂牛奶.另外減少糖分的攝入,少吃含色素量高的食物也是很必要的.懷孕前做一些瑜伽等運(yùn)動(dòng),懷孕后也要做適度的運(yùn)動(dòng),做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)是個(gè)很好的方法,這也是增強(qiáng)皮膚彈性預(yù)防妊娠紋的方法.

據(jù)統(tǒng)計(jì),70%～90%的孕婦在首次懷孕時(shí)會(huì)出現(xiàn)妊娠紋.想要防治妊娠紋,有一些小技巧值得推薦.　　控制體重在懷孕期間控制體重,或者逐漸增加所需的體重,有助于防止不必要的皮膚牽拉.補(bǔ)充營養(yǎng)時(shí),要注意避免體重增加過快,孕中期每周體重增加不超過500克為宜.也可以進(jìn)行適當(dāng)鍛煉,增加皮膚對(duì)牽拉的抗力,同時(shí)防止贅肉的產(chǎn)生.　　均衡飲食要有一個(gè)原則：再好吃,再有營養(yǎng)的食物都不要一次吃得過多,過飽,或一連幾天大量食用同一種食物.多攝取富含維生素C與蛋白質(zhì)的食物,因?yàn)檫@兩種營養(yǎng)素有助于重建皮膚的膠原纖維.如果蛋白質(zhì)攝取量不足,會(huì)直接影響到皮膚膠原纖維無法得到足夠的養(yǎng)分.也可以吃一些含膠原蛋白豐富的豬蹄,羊蹄等,有利于增加皮膚彈性,緩解妊娠紋.　　肌膚保養(yǎng)皮膚干燥和有瘙癢感的孕婦,產(chǎn)生妊娠紋的幾率更大.每天涂抹含有維生素E的油脂或者橄欖油等,令皮膚滋潤保濕.如果能在產(chǎn)后的3個(gè)月里,持續(xù)對(duì)產(chǎn)生妊娠紋的皮膚施以按摩,則效果會(huì)更好.治療妊娠紋比較困難,但總歸是越早治療恢復(fù)越好,一般在分娩后3個(gè)月左右開始.目前臨床上采用激光治療妊娠紋,其機(jī)理主要是減少纖維的斷裂,即使斷裂后,通過改善局部血液循環(huán),刺激纖維的修復(fù)和再生.經(jīng)過多次激光治療后,受損的纖維得到修復(fù),再生和重塑,從而減少條索狀妊娠紋長度和寬度,達(dá)到改善妊娠紋的目的.

使用專業(yè)的去妊娠紋產(chǎn)品：這個(gè)是最有效的預(yù)防和消減妊娠紋方法了，像親潤等就是口碑不錯(cuò)的牌子，去妊娠紋產(chǎn)品可以有效修復(fù)腹部肌膚，使腹部肌膚增加彈性，有效預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。在孕前就要注意鍛煉身體，經(jīng)常做按摩，增強(qiáng)皮膚的彈性。

――孕中期是皮膚問題最多的時(shí)候,最易出現(xiàn)過敏(如果碰到季節(jié)更替時(shí),過敏的情況更突出),妊娠斑的出現(xiàn),孕早期一不小心留下的黑斑,水腫,妊娠紋,乳暈……一大堆的問題,不保養(yǎng)可不行,否則許多斑點(diǎn)可就會(huì)長期留存下來了.　　*很多孕媽咪懷孕期間素面朝天,不擦任何護(hù)理品,生怕護(hù)膚品中的化學(xué)成分影響寶寶.其實(shí),選擇品質(zhì)優(yōu)良的,原來自己習(xí)慣使用的護(hù)膚品,不會(huì)對(duì)寶寶造成傷害.　　*需要時(shí)抹點(diǎn)口紅,可增強(qiáng)自信心和振作精神,只是應(yīng)注意吃東西時(shí)一定要擦掉.薄薄擦一層粉餅,可以抵御外界灰塵等的侵襲,更好地保護(hù)皮膚,但一定要選擇透氣性好,質(zhì)量好,不含鉛的粉餅.　　*孕期皮膚的代謝差,免疫力下降,可比平時(shí)稍勤點(diǎn)到美容院做做放松和清潔等基礎(chǔ)護(hù)理,但絕不可做指壓及各種儀器治療.盡量避免做香薰,要做也必須在專業(yè)人士指導(dǎo)下才能做.　　*乳暈加深是一種自然現(xiàn)象,而且顏色一旦定型,不會(huì)再減退.我們可以經(jīng)過努力使其顏色淡一點(diǎn),在乳暈處多作按摩,配合乳暈霜,可以增加黑色素的角質(zhì)剝落.　　*用柑橘精油配合植物底油,從懷孕5個(gè)月起,經(jīng)常在腹部按摩,可有效防止妊娠紋.――孕中期是皮膚問題最多的時(shí)候,最易出現(xiàn)過敏(如果碰到季節(jié)更替時(shí),過敏的情況更突出),妊娠斑的出現(xiàn),孕早期一不小心留下的黑斑,水腫,妊娠紋,乳暈……一大堆的問題,不保養(yǎng)可不行,否則許多斑點(diǎn)可就會(huì)長期留存下來了.　　*很多孕媽咪懷孕期間素面朝天,不擦任何護(hù)理品,生怕護(hù)膚品中的化學(xué)成分影響寶寶.其實(shí),選擇品質(zhì)優(yōu)良的,原來自己習(xí)慣使用的護(hù)膚品,不會(huì)對(duì)寶寶造成傷害.　　*需要時(shí)抹點(diǎn)口紅,可增強(qiáng)自信心和振作精神,只是應(yīng)注意吃東西時(shí)一定要擦掉.薄薄擦一層粉餅,可以抵御外界灰塵等的侵襲,更好地保護(hù)皮膚,但一定要選擇透氣性好,質(zhì)量好,不含鉛的粉餅.　　*孕期皮膚的代謝差,免疫力下降,可比平時(shí)稍勤點(diǎn)到美容院做做放松和清潔等基礎(chǔ)護(hù)理,但絕不可做指壓及各種儀器治療.盡量避免做香薰,要做也必須在專業(yè)人士指導(dǎo)下才能做.　　*乳暈加深是一種自然現(xiàn)象,而且顏色一旦定型,不會(huì)再減退.我們可以經(jīng)過努力使其顏色淡一點(diǎn),在乳暈處多作按摩,配合乳暈霜,可以增加黑色素的角質(zhì)剝落.　　*用柑橘精油配合植物底油,從懷孕5個(gè)月起,經(jīng)常在腹部按摩,可有效防止妊娠紋.