頭發掉得厲害可能由多種原因引起，如內分泌失調、營養不良、精神壓力大、頭皮疾病、遺傳因素等。 1.內分泌失調：體內激素失衡，如甲狀腺功能異常、雄激素分泌過多等，都可能導致脫發。可通過調整生活方式、藥物治療來改善，常用藥物有非那雄胺、螺內酯等。 2.營養不良：缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養物質，頭發無法獲得足夠養分。需均衡飲食，多攝入富含營養的食物，必要時補充復合維生素片。 3.精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態，影響頭皮血液循環。應學會放松，如運動、冥想等。 4.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、真菌感染等，會損害毛囊。需針對病因治療，如使用酮康唑洗劑等。 5.遺傳因素：家族中有脫發史，較難根治。可采取植發等方式改善外觀。 頭發掉落嚴重時，不要過于焦慮。建議保持良好的生活習慣，及時就醫，明確原因，在醫生的指導下選擇合適的治療方法。

健康指導：您好，您每天吃何首烏、20顆枸杞、三個核桃都是有益于頭發的。預防掉頭發的預方法：勤梳頭，每日早、中、晚梳頭。可邊梳邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭發的營養。梳頭時不用金屬或塑料梳，最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，以免損傷發質；勤洗發；合理飲食，平時要加強鍛煉身體，可多吃些含銅、鋅、鐵、鈣和維生素A豐富的食物以及有滋補作用的食物，如蛋白質含量高的魚、瘦肉、牛奶和家禽等。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠、愉快的心情可消除精神緊張感。

你應該是缺鐵吧，建議你去查查，如果是，就要吃補鐵的，一般產后脫發都是由于缺鐵貧血造成的，生寶寶時失血多。補貼的有肝、海帶、紅棗、注意補貼要補VC，促進鐵吸收！上次聽鄭玉巧大夫講座學到的，一般媽媽都缺鐵的，才會脫發和記憶力不好，就是俗話說的產后傻三年：）如果媽媽缺鐵性貧血，那寶寶一般也會，所以也要在4個月到6個月時補一下鐵！

健康指導：導致脫發的原因有不合理飲食，作息不規律，營養不良，過多食用辛辣刺激性食物，還有頭皮衛生，輻射，化學物質等都會引起脫發。生發養發的飲食應以清淡為主，蛋白質是頭發的主要成分，所以應適量補充優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、芝麻、黑小豆等。多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃富含鐵的食物。少吃辛辣刺激性食物及油膩的食物。

沒關系，產后受激素水平的影響，脫發屬于正常現象。一般持續到兩道七個月。不久就會長出新發。人們總認為產后體虛，需要進補，當出現脫發后更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產后脫發主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利于長發。1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等。