手臂出現黃豆大的白斑被診斷為白癜風，僅通過預防保健不一定能治好，但對控制病情有幫助。預防保健包括合理飲食、規律作息、避免外傷、減輕壓力、適當鍛煉等。 1. 合理飲食：多吃富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等，少吃辛辣、油膩和刺激性食物。 2. 規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持身體正常的代謝和免疫功能。 3. 避免外傷：外傷可能引發同形反應，導致白斑擴散，日常要注意保護皮膚。 4. 減輕壓力：長期精神緊張、焦慮會影響免疫系統，應通過適當方式放松心情。 5. 適當鍛煉：增強體質，提高免疫力，但要避免過度勞累。 6. 注意防曬：避免陽光暴曬，外出時使用防曬霜、遮陽傘等。 總之，預防保健對于白癜風患者很重要，但不能替代專業的治療。患者應及時就醫，根據病情選擇合適的治療方法，如外用藥物（他克莫司軟膏、鹵米松乳膏、卡泊三醇軟膏等）、光療等。同時堅持預防保健，以促進病情恢復。

你好，白癜風患者忌口，少吃辛辣激發性食物如酒、辣椒、生蒜、羊肉、魚蝦等海產品，這些食物對患者體內黑色素細胞的合成形成阻礙，不利于白癜風的治療。少吃富含維生素C的水果如桔子、橙子、柚子、獼猴桃、山楂、楊梅、櫻桃等，這些水果含有豐富的維生素C，對皮膚色素有脫失作用，在黑色素的代謝過程中，使黑色素的生成中斷而加重患者病情。

飲食要注意多吃一些瘦肉、蛋、香菇、動物內臟、牛奶、新鮮蔬菜、豆類、花生、黑芝麻和核桃等富含酪氨酸與礦物質銅、鋅的食物，來補充體內的酪氨酸和酪氨酸酶的含量，促進黑色素的合成，輔助白癜風的治療。患者要注意避免患處的皮膚受到過多的激發，需要適當的防曬，減小一些有害物質的接觸。