你好，平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物，肉(牛、兔、豬瘦肉)、動物肝臟、蛋(雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋)、奶(牛奶、酸奶)、菜(新鮮蔬菜、以及蘿卜、茄子、冬筍、木耳、海帶等)豆(黃豆、豌豆、綠豆、豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等貝殼類食物。忌食蔥、蒜、魚、蝦、羊肉、竹筍、咸菜、辣椒、酒類。不宜吃菠菜，因菠菜含大量草酸，易使患部癢癢。 少吃含維生素C多的食物。因維生素C能使血清銅與血清銅氧化酶水平下降，影響酪氨酸酶的活性，干擾皮膚黑色素的合成。

女生在夏天護理白癜風，要注意防曬、保持皮膚清潔、合理飲食、調整心態、避免外傷等。 1. 防曬：夏季紫外線強烈，長時間暴露易加重病情。應選擇物理防曬與化學防曬結合的方式，如遮陽傘、寬邊帽、防曬霜等。 2. 皮膚清潔：出汗多，易滋生細菌。每天用溫水清潔皮膚，避免使用刺激性洗護用品。 3. 合理飲食：多吃富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等，少吃辛辣、油膩和發物。 4. 調整心態：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 5. 避免外傷：穿寬松舒適的衣物，減少皮膚摩擦，若有外傷要及時處理，防止感染。 總之，女生在夏天護理白癜風需要多方面注意，堅持科學護理，有助于控制病情，促進恢復。

平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物，肉(牛、兔、豬瘦肉)、動物肝臟、蛋(雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋)、奶(牛奶、酸奶)、菜(新鮮蔬菜、以及蘿卜、茄子、冬筍、木耳、海帶等)豆(黃豆、豌豆、綠豆、豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等貝殼類食物。忌食蔥、蒜、魚、蝦、羊肉、竹筍、咸菜、辣椒、酒類。不宜吃菠菜，因菠菜含大量草酸，易使患部癢癢。 少吃含維生素C多的食物。因維生素C能使血清銅與血清銅氧化酶水平下降，影響酪氨酸酶的活性，干擾皮膚黑色素的合成。