保持好心情，不要有過大的心理壓力，壓力太重會導致酸性物質的沉積。適當的調節心情和本身壓力可以保持弱堿性體質，從而防止滑膜炎的發生。

滑膜炎是一種常見的關節疾病，主要由創傷、感染、免疫、代謝、退行性變等因素引起。患者會有關節腫脹、疼痛、活動受限等癥狀。治療滑膜炎應選擇正規、專業的醫療機構。 1.創傷：關節受到外力損傷，如扭傷、撞傷等，可能導致滑膜炎。 2.感染：細菌、病毒等病原體侵入關節，引發炎癥。 3.免疫：自身免疫系統異常，攻擊關節組織，產生滑膜炎。 4.代謝：如尿酸代謝異常導致痛風性滑膜炎。 5.退行性變：關節老化、磨損，滑膜發生炎癥。 6.其他：長期負重、過度勞累等也可能誘發滑膜炎。 總之，滑膜炎需要及時診斷和治療。患者應選擇有專業骨科醫生、設備齊全、診療規范的醫院，如大型綜合醫院的骨科或骨科專科醫院，以獲得準確的診斷和有效的治療方案。

膝關節滑膜炎并沒有年齡的限制而是在任何年齡階段都會發生。對于年輕人來說，他們通常會有較大的運動量，因此在運動中容易因為膝關節受到打擊、扭轉、運動過度后，發生腫脹、疼痛、活動困難、走路跛行、局部皮膚溫度高、皮膚腫脹緊張或關節穿刺流血性液體等情況。