控制本身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對于滑膜炎的治療及并發癥的防治是十分重要的一個環節。飲食方面要多吃富含動物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

滑膜炎的引起原因較多，常見的有創傷、感染、免疫因素、代謝紊亂、關節退行性變等。 1.創傷：關節受到外力撞擊、扭傷或過度運動等導致關節損傷，引發滑膜炎。例如劇烈運動時關節突然扭轉。 2.感染：細菌、病毒或真菌等病原體侵入關節，引起炎癥反應，導致滑膜炎。如化膿性關節炎。 3.免疫因素：自身免疫性疾病，如類風濕關節炎，免疫系統錯誤攻擊關節組織，誘發滑膜炎。 4.代謝紊亂：體內尿酸、鈣鹽等代謝異常，在關節內沉積，刺激滑膜產生炎癥。像痛風性關節炎。 5.關節退行性變：隨著年齡增長，關節軟骨磨損、骨質增生，刺激滑膜，引發滑膜炎。 總之，滑膜炎的病因多樣，需要綜合患者的癥狀、體征、檢查結果等進行診斷和治療。如果出現關節腫脹、疼痛等癥狀，應及時就醫，明確病因，采取針對性的治療措施。

膝關節滑膜炎并沒有年齡的限制而是在任何年齡階段都會發生。對于年輕人來說，他們通常會有較大的運動量，因此在運動中容易因為膝關節受到打擊、扭轉、運動過度后，發生腫脹、疼痛、活動困難、走路跛行、局部皮膚溫度高、皮膚腫脹緊張或關節穿刺流血性液體等情況。