快速回奶的方法主要有減少哺乳次數、飲食調整、藥物干預、局部冷敷、避免刺激乳頭等。 1.減少哺乳次數：逐漸延長哺乳間隔，減少每天的哺乳次數，讓乳房逐漸減少乳汁分泌。 2.飲食調整：避免食用促進乳汁分泌的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等，可適量多吃韭菜、山楂、花椒等有回奶作用的食物。 3.藥物干預：可以在醫生的指導下使用維生素 B6、炒麥芽、溴隱亭等藥物幫助回奶，但要注意藥物的不良反應。 4.局部冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，能夠減輕乳房脹痛，輔助回奶。 5.避免刺激乳頭：不要頻繁擠壓或按摩乳頭，減少對乳頭的刺激。 回奶需要一定的時間和過程，在此期間要保持良好的心態，避免焦慮。如果出現乳房脹痛嚴重、發熱等異常情況，應及時就醫。

我那時是直接去藥店買的麥芽回家煮水，連喝三天基本就回了，期間漲奶厲害可以適當擠掉一些。

可以喝大麥茶，不過自然回奶乳房不會縮小的，

可口服或肌肉注射雌激素類藥物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3～5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續注射3～5日。口服或外用中藥類回奶藥亦可有較好效果，如炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服；或食豆漿1碗，加少許白砂糖；或先將乳汁吸出，用皮硝50～60g，置于紗布袋中，外敷于乳房，潮解后需及時更換，每日3～4次。如果漲痛嚴重不易緩應急時到醫院做相應檢查。