孕婦補鈣可以通過多種食物來實現，如奶制品、豆制品、海產品、綠葉蔬菜和堅果等。 1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪富含優質鈣，且容易吸收。牛奶中的鈣磷比例合適，是孕婦補鈣的良好選擇。 2.豆制品：豆腐、豆漿等豆制品中的鈣含量也較為豐富。 3.海產品：蝦、海帶、紫菜等不僅富含鈣，還含有其他對孕婦有益的營養成分。 4.綠葉蔬菜：菠菜、小白菜等綠葉蔬菜含有一定量的鈣，同時還能提供豐富的維生素和膳食纖維。 5.堅果：杏仁、核桃等堅果中的鈣含量較高，還含有健康的脂肪和蛋白質。 孕婦在飲食補鈣的同時，還應注意飲食的均衡和多樣化。如果經過檢查發現缺鈣較為嚴重，應在醫生的指導下合理補充鈣劑。建議孕婦定期產檢，以便及時了解自身和胎兒的健康狀況。

一般在懷孕期間是需要適當補鈣的，是可以選擇鈣爾奇或是液體鈣或是新蓋中蓋都是可以的，懷孕后超過8個月只要是沒有缺鈣的癥狀是不推薦繼續補鈣的，以免補鈣多導致胎兒顱骨發硬，不好順生的在補鈣期間是需要注意多曬曬太陽，利于鈣吸收的，平時飲食上也是可以多攝入奶制品，也是有好處的

你說的情況可以吃迪巧鈣。建議在懷孕期間做好產檢，前36周每4周一次產檢，36周后每周一次產檢。在懷孕期間注意營養，前3月補充葉酸，第4月開始補充鈣、鐵等身體所需要的微量元素等。

孕婦補鈣可以吃保靈孕婦鈣，一天一粒。專門為孕婦設計的。建議你平時也可以多吃含鈣的食物，如牛奶，骨頭湯等。多曬太陽，促進鈣的吸收。

孕婦在孕中期和孕晚期容易出現缺鈣的癥狀，要注意進行補鈣。孕婦補鈣可以多吃牛奶、豆制品等這類食物進行補鈣，還有蝦皮、蛋類、芝麻、堅果、綠葉蔬菜、海帶等這些食物補鈣都是非常好的，平時可以多吃這些食物進行補鈣。孕婦一般從4個月開始就要服用鈣片補鈣，常用的鈣片有鈣之緣片，對改善孕婦抽筋、易怒、腰酸背痛等補鈣效果都是非常不錯的。適合給孕婦進行補鈣。