后背疼痛可能由多種原因引起，如肌肉勞損、脊柱疾病、內(nèi)臟疾病牽涉、外傷以及神經(jīng)問(wèn)題等。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累，導(dǎo)致后背肌肉緊張、痙攣，產(chǎn)生疼痛。可通過(guò)休息、熱敷、按摩等緩解。 2. 脊柱疾病：如頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥等，壓迫神經(jīng)，引起后背放射性疼痛。治療包括物理治療、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺）等。 3. 內(nèi)臟疾病牽涉：如膽囊炎、膽結(jié)石可能導(dǎo)致右側(cè)后背疼痛；心絞痛、心肌梗死可能引起左側(cè)后背疼痛。需要針對(duì)原發(fā)病治療。 4. 外傷：后背受到撞擊、扭傷等，造成肌肉、骨骼損傷，產(chǎn)生疼痛。輕度外傷可自行恢復(fù)，嚴(yán)重者需就醫(yī)治療。 5. 神經(jīng)問(wèn)題：帶狀皰疹病毒感染侵犯神經(jīng)，可引起后背神經(jīng)痛。使用抗病毒藥物（如阿昔洛韋）和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物（如維生素 B12）有助于恢復(fù)。 后背疼痛的原因較為復(fù)雜，如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

一,睡姿：多取側(cè)臥,髖,腰關(guān)節(jié)自然彎曲,枕頭高低適中,舒適的睡姿對(duì)腰背部壓力最少.睡硬的木板床比睡彈簧床更有利于腰背的保健.　　二,坐姿：坐時(shí)膝蓋高于臀部,坐姿端正,有靠背,可防脊柱彎曲過(guò)度而誘發(fā)腰背痛.忌久坐,應(yīng)抽出時(shí)間直立走動(dòng).　　三,站姿：久站易因腰背部肌肉緊張而發(fā)生酸痛.如需久站,宜輪番把一只腳踩在墊高的物體上面.　　四,撿東西的姿勢(shì)：俯身?yè)斓孛鏂|西時(shí),宜屈膝蹲下拿,忌直腿彎腰撿東西的姿勢(shì).　　五,做旋腰的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：參加較劇烈的體育運(yùn)動(dòng)或較繁重的體力勞動(dòng)前,應(yīng)先做一些旋腰,伸展上肢,跑跑跳跳等準(zhǔn)備活動(dòng),可減少,預(yù)防扭傷腰背部肌肉及韌帶.　　六,捶背,捶腰,按摩,做操,打太極拳,跳交誼舞,游泳,倒退走及爬行鍛煉等運(yùn)動(dòng),有強(qiáng)腰健背,改善腰背部血液循環(huán),增強(qiáng)背肌,腰肌及其韌帶力量和彈性的作用.放松心情,多多鍛煉,祝福你早日康復(fù),全家健康.

后背疼痛的原因很多是脊柱問(wèn)題.脊柱不適的原因也可能是由于遺傳因素.孩子從父母那里遺傳來(lái)異常的脊柱,變形的椎骨,而松弛的韌帶也無(wú)法將脊柱固定在最好的位置.　　由傳染,過(guò)敏或者病毒原因引起的發(fā)炎也是導(dǎo)致疼痛的原因.不過(guò),最普遍的原因是脊柱自然老化.隨著年齡的增長(zhǎng)椎間盤(pán)漸漸失去水分,變得疏松.如果骨刺深入脊髓,壓迫神經(jīng)末梢,就會(huì)引發(fā)疼痛.　　在某種不習(xí)慣的負(fù)重下,脊柱的固有狀態(tài)被破壞,引起疼痛感覺(jué).很多懷孕婦女在懷孕期間會(huì)有這種感覺(jué).到一定年齡,女性的激素分泌減少,這種變化會(huì)反映在脊柱上.椎骨內(nèi)的鈣元素減少,椎骨變軟,這也使得負(fù)重的椎骨產(chǎn)生收縮.而長(zhǎng)期形成的關(guān)節(jié)表層,骨骼和血管,神經(jīng)末梢相互之間的對(duì)比關(guān)系承受著這種變化,引發(fā)疼痛綜合癥.自己做舍賓,瑜伽等運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免幅度過(guò)大的動(dòng)作給頸椎過(guò)重負(fù)荷.

懷孕期間有后背痛的情況是很正常的，這可能是懷孕之后身體的體內(nèi)激素變化比較大引起的斑跡般情況下要最多休息。

有可能是肩周炎,可到醫(yī)院檢查一下.可按摩,理療,封閉治療,也可激光針刀治療.平時(shí)注意休息,最重要的是加強(qiáng)功能鍛煉.肩周炎的鍛煉方法　1甩手鍛煉：　　患者彎腰,患側(cè)手臂下垂,先用力向前向后擺動(dòng),再向左右擺動(dòng),動(dòng)作幅度由小到大,反復(fù)進(jìn)行.使肩關(guān)節(jié)擺動(dòng)的幅度逐漸增加,越大越好.　2彎腰晃肩法：　彎腰把患側(cè)肩部連同胳膊向下垂,體位和甩手鍛煉一樣.然后做肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),動(dòng)作由小到大,由慢到快,可能會(huì)出現(xiàn)疼痛,因此不要追求一次好徹底,應(yīng)該耐心,循序漸進(jìn).　3“爬墻”活動(dòng)：　　患者面對(duì)墻壁站立,用雙手或單手沿墻壁緩緩向上爬動(dòng),使上肢盡量上舉,然后再緩緩?fù)讼?回到原處,反復(fù)進(jìn)行.也可以用患肢的手拿一支筆,每次舉到最高處,劃上一道,標(biāo)明“爬”的高度,爭(zhēng)取第二天超過(guò),每天這樣練習(xí),可以逐步恢復(fù)胳膊的高舉功能.　4抱頭收展法：　　雙手交叉抱在頸后部,兩個(gè)胳膊肘先盡量互相靠攏,然后作肩關(guān)節(jié)外展動(dòng)作,兩個(gè)胳膊肘往外撇,反復(fù)20次以上.　　5梳頭：　　患者用患肢梳理自己的頭發(fā),先從患側(cè)梳起,從前梳到后,然后再梳健側(cè)的頭發(fā),也是從前梳到后.　　6體后拉手：　　雙手伸向背后,健手握住患手,將患手向健側(cè)的斜上方反復(fù)牽拉,然后漸漸向上拉動(dòng),反復(fù)進(jìn)行.　　7外旋鍛煉：　　患者背靠墻而立,患側(cè)上肢握拳并屈肘,做肩部外旋動(dòng)作,就是我們常說(shuō)的活動(dòng)肩關(guān)節(jié)的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng).盡量使拳背碰到墻壁,反復(fù)進(jìn)行