晚上睡覺不老實(shí)可能由多種因素導(dǎo)致，如睡眠環(huán)境不佳、精神壓力大、生物鐘紊亂、身體疾病、不良睡眠習(xí)慣等。 1.睡眠環(huán)境：噪音、溫度不適、床墊不合適等都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡覺不老實(shí)。要保持安靜、適宜的溫度和舒適的床墊。 2.精神壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大，容易使人在睡眠時(shí)出現(xiàn)多夢(mèng)、翻身等不老實(shí)的情況?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解壓力。 3.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜或跨時(shí)區(qū)旅行，會(huì)打亂生物鐘。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，每天在相同時(shí)間入睡和起床。 4.身體疾?。喝缁加兴吆粑鼤和＞C合征、不寧腿綜合征、神經(jīng)衰弱等，也會(huì)影響睡眠。需要及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 5.不良睡眠習(xí)慣：睡前吃得過(guò)飽、喝大量咖啡或茶等，都可能影響睡眠。睡前應(yīng)避免這些行為。 總之，要改善晚上睡覺不老實(shí)的情況，需要綜合考慮上述因素，并采取相應(yīng)的措施。如果問(wèn)題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

寶寶熱了，睡得不舒服就會(huì)蹬被子，拿條浴巾給寶寶蓋吧，讓寶寶手和腳露在外面，這樣寶寶怎么翻，浴巾不會(huì)掉，該蓋的地方都蓋住了

寶寶睡覺是要比大人動(dòng)得歷害的，你可以給寶寶用個(gè)睡袋或是睡袍，愛翻滾的寶寶用睡袍比較好，好活動(dòng)些，這樣就冷不到他了。

小孩子都很要滾來(lái)滾去的，基本都差不多，所以現(xiàn)在很多人都睡睡袋了，不喜歡睡袋只能肚子圍個(gè)肚圍，肚子最重要了

考慮腎虛引起的，可用六味地黃丸,知柏地黃丸,左歸丸治療，多吃一些養(yǎng)腎的，比如說(shuō)芝麻，核桃要注意不要吃辣的，上火的，比如羊肉，白酒等，注意不要熬夜，熬夜傷身的，一定要休息好，多喝粥，多參加一些合適的鍛煉；‘