左邊乳房骨頭和軟組織連接處隱隱作痛，可能是由于乳腺增生、肋軟骨炎、胸膜炎、心臟疾病或肌肉拉傷等原因引起。 1.乳腺增生：體內激素水平失衡，導致乳腺組織過度增生和復舊不全。癥狀多在月經前加重，月經后減輕。可伴有乳房腫塊。治療以心理疏導及改變生活習慣為主，癥狀嚴重時可遵醫囑服用逍遙丸、乳癖消等藥物。 2.肋軟骨炎：多由病毒感染、慢性勞損等引起。表現為肋軟骨部位的疼痛、腫脹。治療可局部熱敷，疼痛明顯時服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥物。 3.胸膜炎：多由細菌、病毒感染等導致。除胸痛外，還可能有咳嗽、發熱等癥狀。治療需針對病因，如抗感染治療，常用藥物有阿莫西林、頭孢呋辛等。 4.心臟疾病：如冠心病，心肌缺血時可出現胸痛，有時可放射至左側乳房附近。需進行心電圖、心臟彩超等檢查，治療包括改善心肌供血，如服用硝酸甘油等。 5.肌肉拉傷：劇烈運動或不當姿勢可能導致胸部肌肉拉傷。應注意休息，可外用云南白藥氣霧劑等緩解疼痛。 如果左邊乳房骨頭和軟組織連接處疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，以明確病因，并采取相應的治療措施。

肝郁氣滯,心火大.要疏肝理氣疏肝理氣就可以

你描述的情況避免自己盲目的擠壓,可以到醫院進行局部的檢查和紅外線的檢查看看.