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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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坐月子是產婦產后身體恢復的重要時期，需要注意飲食、休息、個人衛生、心理調適和產后康復等方面。 1. 飲食：要營養均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞肉、魚肉、蔬菜、水果等。避免食用辛辣、油膩和生冷食物。 2. 休息：保證充足的睡眠，每天盡量休息 8 小時以上，避免過度勞累。 3. 個人衛生：保持身體清潔，勤換衣物和衛生巾。可以洗澡、洗頭，但要注意保暖，避免著涼。 4. 心理調適：產后情緒容易波動，要保持心情舒暢，避免焦慮和抑郁。家人要給予關心和支持。 5. 產后康復：適當進行產后康復運動，如產后瑜伽、盆底肌修復訓練等，有助于身體恢復。 總之，坐月子期間產婦要注意各方面的調養，以促進身體的恢復和健康。如果出現身體不適或異常情況，應及時就醫。
2024-10-21 18:05
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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你好可以淋浴的
2024-10-21 18:05
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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耳鼻喉科
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月子里不要吃大補的，上火，吃點清補的，小米粥，魚湯，雞湯（上面的油撇掉）。
2024-10-21 18:55
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