孕前適時增補葉酸神經管畸形是一種嚴重的出生缺陷疾病，約占全部出生缺陷的三分之一。醫學研究發現，育齡婦女服用葉酸增補可以預防胎兒神經管畸形，葉酸是一種水溶性維生素，在動物的肝臟，腎臟，綠色蔬菜，土豆，麥麩中含量勻很高，尤以綠葉蔬菜中含量最多。但由于葉酸不耐熱，在加工和貯存過程中往往會損失一半左右，因而會造成人體內葉酸的缺乏。我國目前約有30%的育齡婦女體內葉酸缺乏，而孕婦由于對葉酸的需求量更多，因此葉酸不足的情況也就更嚴重。孕婦每日需要葉酸0.4毫克，而一般從膳食中攝取的葉酸只有0.05毫酸增補劑，它服用方便，可以補充懷孕期母體和胎兒對葉酸的需求，而不必擔心飲食中的葉酸攝取量如何，是一種適宜推廣的預防神經管畸形的方法。具體的服用時間應從計劃懷孕前至少1個月開始服用，每日服用1片，一直持續服用懷孕后3個月末為止，漏服后不必補服，服用葉酸增補劑，不僅可以預防胎兒神經管畸形的發生，而且對于自然流產，胎兒宮內發育遲緩和孕婦貧血等癥有著特異性療效。葉酸系水溶性Ｂ族維生素，廣泛存在于新鮮綠葉蔬菜、大豆及動物肝、腎之中。葉酸和氨基酸、核酸的代謝有關，尤其對體內核酸的形成有重要意義。葉酸制劑主要用于治療孕期和營養性巨細胞貧血，與維生素Ｂ12合用治療惡性貧血。葉酸更是胎兒發育不可缺少的必需維生素。據報載：日本畸形嬰兒的發生率在過去的27年中增加了兩倍，專家們經過認真研究后認為，這是由于妊娠初期形成神經和腦的管狀組織末能正常發育所致。這些疾病的產生與孕婦體內缺少細胞分裂和成熟所必需的營養物質葉酸有一定關系。倘若孕婦能一天食用４毫克葉酸，便可以有效地預防這些先天性疾病的發生。無獨有偶，流行病學調查表明，我國北方地區夏秋季出生的嬰兒中，神經管畸形的發病率特別高。調查發現，這與北方地區秋冬季蔬菜少有一定關系。為了預防胎兒畸形的發生，孕婦應多吃菠菜等各種新鮮綠葉蔬菜，多吃大豆、豆腐等豆制品。這些食品都含有豐富的鈣等礦物質（包括微量元素和恒量元素），又含有較多的葉酸及其它維生素，既可補鈣，又可補充葉酸，對胎兒的發育大有益處。動物肝腎也含有較多的葉酸，孕婦也可適當食用。干酵母，又叫食母生或酵母片，為麥酒酵母菌的干燥菌體，含有多種Ｂ族維生素。本品既可補充葉酸，又可防治腳氣病、多發性神經炎、糙皮病及某些消化不良癥。孕婦在醫師指導下，適當服用本品，同樣能夠有效地補充葉酸。葉酸，一種水溶性維生素。它究竟有何魔力，讓營養專家傾慕不已？葉酸在近代孕期營養學中扮演了非常吃重的角色，孕婦若缺乏葉酸，易造成胎兒先天性神經管缺陷，包括無腦癥與脊柱裂癥。無腦癥的胎兒並沒有發育出大腦，最後結局就是死產或是出生不久即死亡，而罹患脊柱裂癥的胎兒則有脊柱的缺陷，並造成各種不同程度的殘障。在美國，每年大約有2500名嬰兒罹患脊柱裂或無腦癥。雖然臺灣衛生署對於葉酸的建議攝取量是每天200mcg,但是大部份的婦女連一半的建議攝取量都無法達到，所以現在的營養專家為了預防胎兒發生神經管缺陷，建議一般正值生育年齡的女性每天要補充400微克的葉酸，在懷孕期間，葉酸的攝取量更要增加到600微克，而到哺乳期時,婦女應補充500微克的葉酸為宜。因為哺乳會消耗掉體內大量的葉酸，所以多胞胎孕婦或服用抗癲癇藥物的孕婦，更應該提高葉酸的攝取及補充。　葉酸小檔案1.葉酸在體內的功能葉酸基本功能是扮演碳的供應源。葉酸在體內以輔脢的形態，參與細胞在分裂時DNA的合成。因此體內若缺乏葉酸，易造成巨母紅血球貧血、神經管缺陷及嗜中性白血球斷裂。除此之外，葉酸在體內的功能就是參與氨基酸代謝，若體內葉酸缺乏會產生高胱氨酸血癥。體內的葉酸要發揮功能，必須要有維生素B12的共襄盛舉。2.葉酸食物來源大麥、啤酒酵母、豆類、牛肉、米糠、小麥胚芽、糙米、乳酪、雞肉、綠葉菜類、羊肉、扁豆、肝臟、牛奶、柳橙、內臟、豆莢、豬肉．根菜類、鮭魚、鮪魚、全麥等穀類、酵母、小麥粉。3.葉酸與藥物的關係葉酸的吸收很容易受到藥物的影響，如制酸劑胃藥、阿斯匹靈、酒精與雌性素。4.葉酸對孕婦的影響懷孕期間缺乏葉酸，會有貧血、倦怠、臉色蒼白、暈眩、情緒低落、皮膚灰褐色素沉澱、呼吸急促等癥狀，同時也會導致胎盤自動剝落、自發性流產、早產、生產困難、嬰兒容易夭折、罹患神經管缺陷、嬰兒體重過輕或是罹患巨母紅血球貧血等情形。5.葉酸的其他功能1.改善體內類胱氨酸的代謝。體內類胱氨酸的濃度太高易產生心臟血管疾病、腎臟衰竭、糖尿病、關節炎及神經失調情形。2.改善男性不孕情形。研究發現，男性葉酸不足時，精子品質會大受影響。　總而言之，若要為人父母，請每日補充葉酸，葉酸補充得宜還可以預防上文所提到的心臟血管等慢性病呢！

從母親開始懷上寶寶一直到寶寶最后的出生，寶寶發育生長所需的營養完全依靠母親提供。因此，孕婦在懷孕后需要及時調整自己的飲食結構，以便讓肚里的寶寶有充足的營養發育自己，同時也使孕婦自己積蓄必要的體力去迎接生產。　　■水果蔬菜唱主角　　首先，每天要多吃一些新鮮水果和蔬菜，其中包括深色綠葉蔬菜和柑橘。深色綠葉蔬菜能夠產生正常細胞分裂，形成紅細胞以及防止胎兒畸形所需要的葉酸和維生素B。柑橘類水果能夠提供豐富的維生素C，有利于骨骼、結蒂組織和血管的生長，同時對胎兒神經系統的發育有著重要作用。胡蘿卜、紅薯和杏仁中所含的胡蘿卜素有助于胎兒視力和各種組織的發育。　　為了達到上述目標，孕婦的早餐中不能少了橙汁。早上的晚些時候，還可以吃一個蘋果作為補充。午餐時，可以選吃一些深色綠葉蔬菜，如菠菜，外加西紅柿和柑橘。晚餐時，可用豆角和杏仁做一些菜。晚上睡覺前，可以再吃上一塊水果小甜餅。■粗糧很重要研究妊娠飲食結構的專家指出，許多人以為女人在懷孕后就不需要吃粗糧了。其實不然。孕婦十分需要食用全麥食品，因為其中含有各種微量元素，如鉻。這些微量元素不但有助于胎兒的組織發育，而且也能幫助孕婦調節自己體內的血糖濃度。全麥食品能給予母親和胎兒維持自己生命所需要的“燃料”。即便是細糧，如白面饅頭或面包也含有葉酸成分。因此，孕婦一日數餐的主食可以這樣安排：早上吃些面條，午餐吃全麥面包，下午時安排全麥為原料的點心，晚餐則可以食用米飯。■鈣不能少　　一般人都知道，鈣有助于胎兒的骨骼發育，同時也能防止孕婦體內的骨質發生流失。但是很少人知道，鈣還能夠幫助孕婦避免妊娠引起的高血壓。此外，鈣對保持孕婦神經和肌肉系統的正常工作也有很重要的作用。　　為了獲得充足的鈣補充，孕婦在懷孕期間及生產后，每天都需要喝上至少三杯牛奶或強化豆奶。同時食用牛奶和全麥食品能產生很好的效果。此外，不要忘記在早上的晚些時候喝上一杯蘋果酸奶，晚上睡覺前則可以來一杯熱巧克力奶，增加鈣的補充。　　■不要忘了鐵和鋅　　在正常情況下，孕婦對蛋白質的需求可以通過每日食用一些精瘦肉、去皮雞肉、魚和一些豆類得到滿足。營養學家發現，由于人們生活水平的不斷提高，現在滿足孕婦的蛋白質需求一般都不成問題。但是，容易被人忽略的是，孕婦較常人更需要鐵和鋅這兩種元素的補充。調查發現，大約有80%的孕婦缺鐵。鐵元素在確保向胎兒正常供氧方面起著十分關鍵的作用，此外，鐵還能促進胎兒的正常發育和生長以及防止孕婦早產。因此，在懷孕期間，孕婦應盡量吃鐵鍋里炒出來的菜，同時增加含鐵食品的攝入，如牛肉和雞肉。　　■脂肪也需要對于孕婦來講，其所攝入的所有營養都關系到胎兒的正常發育和健康成長，同時也關系到其自身的產后恢復。因此，妊娠飲食結構中少不了脂肪的參與，但所食用的脂肪應為有利于健康的脂肪，如豆油、花生油、菜籽油、橄欖油、果仁里榨出的油以及魚油。適量增加這類脂肪的攝入，有助于胎兒視力及大腦的發育。■有些食物不該吃　　孕婦在安排自己的飲食中，不但要注意攝入那些所需的養分，同時也要避免食用那些可能對胎兒和自己都不利的東西。　　首先，孕婦不要喝咖啡。2003年最新公布的一項研究結果表明，孕婦在妊娠期間經常喝咖啡會有造成流產、嬰兒重量低以及死產的危險。　此外，食用魚類時要格外小心。按理講，食用魚無論對胎兒的發育，還是對母親的身體都有許多好處。但由于現在的魚大都生活在被污染過的河水或海水里，所以許多魚的體內含有高濃度的有毒化學物質。一個比較折中的辦法是，盡可能不要吃大魚，因為小魚體內的有毒物質積累相對來講比較低。　　■積極對付妊娠惡心,對于孕婦來講，懷孕后頭三個月里發生清晨惡心或嘔吐的情況比較常見。這種情況的發生會影響到孕婦的食欲，嚴重時會影響到孕婦的身體及胎兒的正常營養攝取。到目前為止，醫學研究尚不能從根本上說明，為什么有些孕婦會發生清晨惡心或嘔吐，而有些孕婦卻不會發生類似的情況。為了緩解這種情況，讓孕婦及時獲取必要的營養補充，建議那些遇到妊娠惡心的孕婦注意以下事項：首先不要吃冷食。遇到惡心而不能馬上吃飯時，可以先吃一點椒鹽蘇打餅干墊胃。應當避免在周圍環境里出現有任何讓孕婦聞起來不舒服的東西。同時，家里人應當盡可能避免使用香水之類的東西。要注意，咖啡和洋蔥也有可能引起惡心的感覺。此外，鮮姜和薄荷能幫助孕婦減少惡心的感覺。有些研究表明，每天服用50毫克維生素B6也能幫助克服惡心。遇到惡心時，不要慌張，一般來講，三個月左右的妊娠惡心不會直接傷害體內的胎兒。但在妊娠惡心反應停止后，應盡快恢復有益于母子的飲食安排。

孕婦可以吃西瓜嗎　　西瓜是一種營養極為豐富的上好食品。中央衛生研究院營學系編著的《食物成分表》中分析表明，西瓜中每100克瓜瓤可含水份92～98克，胡蘿卜素0．10～0．31毫克，硫胺素0．01—0．03毫克，核黃素0．02—0．03毫克，尼克酸0．02毫克，抗壞血酸3～4毫克，蛋白質1．2克，糖4～8克，粗纖維0．3克，無機鹽0．2克，鈣6毫克，磷6毫克，鐵0．2毫克。孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足，據調查，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能。產前和產后吃些西瓜，可以治療和糾正孕婦貧血。如在盛夏分娩的孕婦，常吃些西瓜可以防暑降溫，消夏驅暑。西瓜含糖份有補充能量，-保護肝臟作用，因此孕婦常吃些西瓜也是大有好處的。分娩過程中，許多產婦有精神緊張，產程延長、失血出汗、周身疲勞、胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結等現象，這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量，刺激腸蠕動，促進大便通暢，因此還可以增加乳汁分泌，并有助于術后產婦的傷口愈合。　營　營西瓜優點雖多，但食用也不能無限度，患糖尿病或者其它疾病的孕(產)婦，食用西瓜需在醫生指導下進行，切不可隨心所欲，以免病情加重，影響大人及孩子的身體健康。西瓜生冷食用有害的說法雖不科學，但過多食用對孕(產)婦及孩子確實不利。　

婦女懷孕后,陰道的分泌物會增多,這種分泌物一般稱為"白帶".如果白帶只是量較多,但沒有惡臭,沒引起瘙癢,沒有特別的顏色（如紅色,咖啡色或黃綠色）,則屬正常的現象,無須特別處理.然而,假如白帶顏色較多,氣味難聞或陰部瘙癢,就必須請醫師診治.比較常見的原因是：一,白色念珠菌感染：白色念珠菌是霉菌的,生命力極強韌,喜歡溫熱潮濕的環境.孕婦由于陰道分泌物較多,且含糖的成分較多,白色念珠菌很容易繁殖,因此,孕婦特別容易感染白色念珠菌,一旦感染了也不容易治愈.白色念珠菌感染會造成陰部劇烈的瘙癢,常因搔抓破皮而疼痛與紅腫,甚至因而造成性交不舒服或疼痛.此外,也會造成大量像乳酪狀的白帶,使陰道變得干澀而不利于性行為.二,陰道滴蟲感染：會出現帶有惡臭的水狀白帶,陰部也會瘙癢或疼痛.這種感染多半是由性行為傳染,公共衛生學者認為是一種性病.換言之,最好性伴侶同時接受治療才根治.比較麻煩的是,這種感染在男性身上不會出現不舒服的癥狀,因此男性愿意接受治療的動機不強.換句話說,男性多半不愿服藥.在這種情形之下,婦女常常一犯再犯,苦不堪言.三,衣原體感染：衣原體感染是目前最常見的性病之一,感染后會有膿樣白帶,氣味難聞.孕婦感染后,最好接受治療,以免胎兒通過產道時,眼睛受到感染而受傷害.四,淋病感染：癥狀與衣原體感染差不多,胎兒通過產道時也可能受到感染.

生姜對付感冒鼻塞是最管用了。你可以喝一點紅紅糖生姜茶，就是用生姜片和紅糖泡的水，多喝一點，一定可以緩解你的感冒癥狀，平時沒感冒時也喝一點，可以有效的預防。而且生姜還有止嘔的作用，紅糖就不用說了，可以補血呀！要是癥狀嚴重了，可以吃一點藥，板藍根和雙黃連口服液都行，比起安全的中藥，感冒病的對胎兒的影響更大。一定要早治早好啊。給你找了些資料。感冒是常見病、多發病，孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜肥厚、水腫、充血，抗病能力下降，故易患感冒。而患了感冒的孕婦害怕用藥治療會對胎兒產生不良影響，而且又不知道在感冒早期應怎樣進行調護，最終使感冒發展嚴重而致發燒。在孕早期，高熱影響胚胎細胞發育，對神經系統危害尤其嚴重。高熱還可使死胎率增加，引起流產。因此，孕婦如果患了感冒，一方面可以在產科醫生的指導下合理用藥；另一方面在感冒早期，也可嘗試下列不用吃藥打針的方法及時治愈感冒：(1)感冒初起喉頭又癢又痛時，立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次，10次左右即可見效。(2)喝雞湯可減輕感冒時的鼻塞、流涕等癥狀，而且對清除呼吸道病毒有較好效果。經常喝雞湯可增強人體的自然抵抗力，預防感冒的發生。在雞湯中加一些胡椒、生姜等調味品，或下面條吃，都可治療感冒