失眠一般是有原因可循的，最常見的還是心理原因，比如過(guò)于焦慮，過(guò)于勞累，壓力過(guò)于大，工作生活不順心等。另外，有時(shí)候身體不舒服也會(huì)導(dǎo)致失眠，比如胸悶憋氣，下肢抽筋等。首先建議排除這些原因，保持平穩(wěn)的心情。其次要注意良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。如果經(jīng)常失眠，可以服用苯二氮卓類鎮(zhèn)靜催眠藥，也可以服用一些新型的睡眠藥物，比如左匹克隆等。如果是由于長(zhǎng)期的焦慮抑郁造成的失眠，需要服用相應(yīng)的藥物，具體藥物的服用請(qǐng)遵從醫(yī)囑。

你好！考慮和你的工作壓力及生活習(xí)慣有關(guān)系，自己不要盲目的胡亂服藥，特別是西藥，接受正規(guī)的治療，建議中醫(yī)治療調(diào)理，采用中醫(yī)中藥辨證施治可以達(dá)到較好的效果，中藥通過(guò)調(diào)理氣血、養(yǎng)心安神、開竅醒腦、健脾瀉肝，活血化瘀等治療方法來(lái)調(diào)理機(jī)體氣血、臟腑功能及陰陽(yáng)平衡等。平時(shí)自己要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣及作息時(shí)間，按照作息時(shí)間安排生活和學(xué)習(xí)，勞逸結(jié)合，放松情緒，不要有太大的壓力，多堅(jiān)持鍛煉身體，多參加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，注意飲食的調(diào)理。有需要及時(shí)聯(lián)系我們，詳情可以到河南省中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院咨詢治療。

你好，造成失眠的原因有很多，壓力大，精神緊張興奮，晚餐飽食，疾病如腎虛等都可能造成失眠。保持心情舒暢很重要，可以用熱水加醋泡腳；也可以試試以下保健方法：保健療法：每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

你好，失眠大多都是心理原因造成的!保持樂觀、這才是最重要的!藥和食物只能輔助!治標(biāo)不治本!這是我多年醫(yī)學(xué)上面的總結(jié)!下面是我對(duì)失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠...失眠食物療法：一，玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用。二，龍眼加百合茶：中午過(guò)后飲用，有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。三，多吃鈣質(zhì)豐富的食物：如奇異果、豆?jié){、芝麻、玉米湯等。四，每晚睡前可以喝牛奶，加上餅干或者面包之類的甜點(diǎn)較好。

你好,這樣的情況考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),多因過(guò)度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)建議使用安神養(yǎng)血的中藥；用食物改善失眠癥狀；增加鍛煉的強(qiáng)度；調(diào)節(jié)心神狀態(tài)。這些方法可以從根本上治療失眠，不只是改善失眠癥狀。失眠患者可以多吃些蓮子、棗等祛火、補(bǔ)血、安神的食物，保持情緒平穩(wěn)，心態(tài)放松，不計(jì)較得失

我現(xiàn)在基本保持10點(diǎn)上床，10點(diǎn)半睡覺。。入眠還不錯(cuò)，難受的是早晨很早的時(shí)候就會(huì)醒，然后就每20－30分鐘就醒一下，真心讓人受不了啊。。。。