產(chǎn)后掉頭發(fā)較為常見，主要由激素變化、營(yíng)養(yǎng)失衡、精神壓力、睡眠不足、護(hù)理不當(dāng)?shù)纫蛩厮隆?1.激素變化：女性產(chǎn)后體內(nèi)雌激素水平下降，影響頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，導(dǎo)致頭發(fā)脫落增多。 2.營(yíng)養(yǎng)失衡：產(chǎn)后身體虛弱，若營(yíng)養(yǎng)攝入不足，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，頭發(fā)會(huì)失去營(yíng)養(yǎng)支持。 3.精神壓力：照顧新生兒、適應(yīng)新角色等帶來(lái)的精神壓力，可能影響內(nèi)分泌，進(jìn)而引發(fā)脫發(fā)。 4.睡眠不足：產(chǎn)后夜間頻繁哺乳，睡眠質(zhì)量差，影響身體的正常代謝，不利于頭發(fā)健康。 5.護(hù)理不當(dāng)：產(chǎn)后洗頭不及時(shí)、使用刺激性洗發(fā)水或頻繁燙染頭發(fā)，都可能損傷發(fā)質(zhì)，導(dǎo)致脫發(fā)。 產(chǎn)后脫發(fā)一般是暫時(shí)的，多數(shù)會(huì)在產(chǎn)后 6 個(gè)月至 1 年內(nèi)逐漸恢復(fù)。新媽媽們要保持良好的心態(tài)，注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，保證充足睡眠，正確護(hù)理頭發(fā)。如果脫發(fā)嚴(yán)重或長(zhǎng)時(shí)間未改善，建議及時(shí)就醫(yī)。

產(chǎn)后脫發(fā)常發(fā)生在產(chǎn)后2～7個(gè)月之間.其脫落的特征是自發(fā)際線處脫發(fā),使前發(fā)際線后退或界線不清,整體頭部的頭發(fā)變稀,醫(yī)學(xué)上稱這種現(xiàn)象為“分娩性脫發(fā)”.究其原因,大致與以下四個(gè)方面的因素有關(guān).1/激素水平的變化.雌激素水平高時(shí),頭發(fā)的更新速度變慢,反之,頭發(fā)的更新速度就會(huì)加快.孕媽咪在懷孕時(shí)體內(nèi)雌激素量增多,使妊娠期本該正常脫落的頭發(fā)“壽命”延長(zhǎng).當(dāng)寶寶降生后,媽咪體內(nèi)雌激素含量就開始減少,其激素比例逐漸恢復(fù)到懷孕前的正常平衡狀態(tài),由于體內(nèi)雌激素水平“降低”,使那些“超期留守”的頭發(fā)紛紛退役,脫落,而新的秀發(fā)又一時(shí)生長(zhǎng)不出來(lái),致使頭發(fā)呈現(xiàn)“青黃不接”的狀況,造成頭發(fā)變稀并伴有頭皮癢,頭屑增多的現(xiàn)象.2/精神因素的刺激.孕媽咪從臨產(chǎn)到產(chǎn)后,一直處在緊張狀態(tài),極易疲勞；加之親自哺乳,照顧小寶寶,使睡眠受到影響,這些因素都是脫發(fā)的原因.當(dāng)頭發(fā)脫落后,媽咪會(huì)感覺憂慮不安,形成新的精神刺激,如此循環(huán)不止,致使脫發(fā)越來(lái)越多.3/營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)失衡.由于懷孕及分娩對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)極大的消耗過(guò)程,產(chǎn)后身體的恢復(fù),哺育嬰兒都需要有大量的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充.如果產(chǎn)后媽咪消化和吸收功能不良,或飲食過(guò)于單調(diào),或偏食,甚至有的媽咪為了產(chǎn)后保持窈窕的身形而節(jié)食,就很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏或營(yíng)養(yǎng)不均衡,導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì),維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足,從而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)和代謝.4/對(duì)頭發(fā)護(hù)理不當(dāng).有些媽咪在坐月子期間,不敢洗頭,梳頭,使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積,既影響了頭部的血液供給,又容易引起毛囊炎或頭皮感染,從而使脫發(fā)幾率增加.減輕方法：　　1/應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),不能挑食,偏食和忌口.多食新鮮蔬菜,水果,動(dòng)物性蛋白質(zhì),海產(chǎn)品,豆類,蛋類等,以滿足頭發(fā)及身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要.　　2/選用性質(zhì)溫和,適合自己的洗發(fā)用品,定期清洗頭發(fā).洗發(fā)時(shí)應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長(zhǎng)方向輕輕梳洗,不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗.3/經(jīng)常用木梳梳頭,或者用手指有節(jié)奏地按摩,刺激頭皮,可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),有利于頭發(fā)的新陳代謝,加速新發(fā)的生長(zhǎng).　治療脫發(fā)之驗(yàn)方產(chǎn)后脫發(fā)大多屬生理現(xiàn)象,如不嚴(yán)重的話,無(wú)須特殊治療,通常在半年至9個(gè)月時(shí)間內(nèi)會(huì)自行停止并逐漸恢復(fù)；如脫發(fā)嚴(yán)重的話,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素,B族維生素等藥物.當(dāng)然,你也可以取“經(jīng)”小驗(yàn)方,它一定不會(huì)令你失望.1/外用驗(yàn)方.　　將生芝麻少許(40～100克)與淘米水(2500～3500克)共煎至剛沸騰,稍冷卻,隔天洗發(fā)一次,待頭發(fā)干后1小時(shí)再用清水沖洗.2/內(nèi)調(diào)驗(yàn)方　　龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克.先將豬肉冼凈切塊,龍眼肉,枸杞子洗凈,人參浸潤(rùn)后切薄片,全部用料共放燉盅內(nèi),加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用.每日1劑.

產(chǎn)后脫發(fā)也是孕產(chǎn)婦常見的一種"疾病"之一,一般是激素水平突然減低所致,不需要治療.注意洗發(fā)：1,要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露.2,洗時(shí)將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓,起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā).3,雙手接觸頭發(fā)時(shí)不要過(guò)分用力搓擦頭發(fā),因?yàn)闈癜l(fā)脆弱易受損傷.4,若能順頭發(fā)自然下垂姿勢(shì)洗發(fā)則更佳.5,洗完后一般加用護(hù)發(fā)素,必要時(shí)加用滋潤(rùn)素.干發(fā)：1,濕發(fā)脆弱易損,故干發(fā)時(shí)宜用干毛巾按壓拍干,不宜用毛巾搓擦.2,電吹風(fēng)的高熱對(duì)頭發(fā)有損傷作用,使用時(shí)吹風(fēng)溫度宜低不宜高,注意還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風(fēng)烘干.3,最好讓頭發(fā)自然干燥.正確梳理頭發(fā)1,選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳,不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳.2,順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理.分段是指先梳理遠(yuǎn)端發(fā)梢段,最后梳理近端發(fā)根附近頭發(fā),并能解除糾纏.盡量避免或減少燙發(fā),染發(fā)次數(shù).燙發(fā)水（冷燙精）和大部分染發(fā)劑中含有的某些化學(xué)物質(zhì)有損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用,如頻繁使用可使頭發(fā)干燥無(wú)光澤,發(fā)“毛”不柔滑,糾纏易打結(jié),脆弱易折斷,其傷害程度隨著美發(fā)次數(shù)增加而加重,因此建議盡量不燙發(fā),染發(fā),或至少增加間隔時(shí)間,減少美發(fā)次數(shù).人們總認(rèn)為產(chǎn)后體虛,需要進(jìn)補(bǔ),當(dāng)出現(xiàn)脫發(fā)后更是要大補(bǔ)特補(bǔ),其實(shí)這是一個(gè)不正確的觀點(diǎn).產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個(gè)內(nèi)分泌變化的過(guò)程,盲目進(jìn)補(bǔ),造成體內(nèi)熱量過(guò)剩,反而有害健康.食用以下食物會(huì)有利于長(zhǎng)發(fā).除此之外,還應(yīng)注意保持樂(lè)觀情緒,適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,避免暴曬等.

我最近也是頭發(fā)掉的厲害，一抓一大把，因?yàn)閼言衅陂g雌激素分泌多，雌激素可以使頭發(fā)“超期服役”，產(chǎn)后雌激素降低，所以會(huì)導(dǎo)致原來(lái)“超期服役”的頭發(fā)掉落，一般2-6個(gè)月頭發(fā)會(huì)掉落，6-9個(gè)月會(huì)長(zhǎng)出新的，我覺得我頭發(fā)都掉一般了。。。。

“產(chǎn)后掉發(fā)”是很多產(chǎn)婦經(jīng)常感到困擾的問(wèn)題,事實(shí)上,產(chǎn)后掉發(fā)是屬于典型的“暫時(shí)性休止期禿發(fā)”,頭發(fā)會(huì)有4～6個(gè)月的時(shí)間會(huì)大量的掉落.　　目前產(chǎn)后掉發(fā)的原因,醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,孕媽咪在懷孕時(shí)期,血液中高濃度的動(dòng)情激素,會(huì)延長(zhǎng)生長(zhǎng)期毛囊的壽命,因此當(dāng)生產(chǎn)后,使得動(dòng)情激素驟減,造成大量的生長(zhǎng)期毛囊會(huì)進(jìn)入休止期而大量掉發(fā),嚴(yán)重時(shí)可以掉到原本發(fā)量的2／3左右.　　此外,生產(chǎn)所造成的壓力,出血及內(nèi)分泌的變化等因素,皆可能使較多的生長(zhǎng)期毛囊進(jìn)入休息狀態(tài),而產(chǎn)生休止期禿發(fā).若是孕媽咪在懷孕過(guò)程中有缺乏蛋白質(zhì)及鐵質(zhì),加上有貧血現(xiàn)象也會(huì)造成掉發(fā).　　不過(guò),有產(chǎn)后掉發(fā)現(xiàn)象的媽咪,也不用過(guò)度擔(dān)心,只要詢求皮膚科醫(yī)師的確認(rèn)診治,排除其它可能掉發(fā)的因素,并且勤加護(hù)理,就能使休止期的毛囊,重新回復(fù)到生長(zhǎng)期的狀態(tài),只要時(shí)間一到,頭發(fā)自然就會(huì)開始長(zhǎng)出來(lái)(舉凡營(yíng)養(yǎng)不良,動(dòng)大手術(shù)后,服用某些藥物……等皆屬于此一型態(tài)之落發(fā)).所以要提醒媽咪,切勿輕信一些夸張不實(shí)的生發(fā)廣告,白白浪費(fèi)一些冤枉錢來(lái)治療這種原本就會(huì)好的癥狀喔!　　建立正確的保健觀念　　在正常情況下,整個(gè)頭皮約有1/6到1/10的毛囊是處于休止期,所以,一天掉個(gè)50到100根頭發(fā)算是正常的.如果突然間有大量毛囊進(jìn)入休息狀態(tài),臨床上便會(huì)發(fā)現(xiàn)大量毛發(fā)脫落,此種現(xiàn)象稱為休止期禿發(fā).　　基本上,這類型的產(chǎn)后掉發(fā)情形是會(huì)恢復(fù)的.一般大約在產(chǎn)后6個(gè)月后,頭發(fā)的比例會(huì)逐漸恢復(fù),6～12月內(nèi)便能夠回復(fù)至原來(lái)的頭發(fā)密度,不過(guò),可別因?yàn)榈纛^發(fā)而使得精神壓力過(guò)大,間接影響到掉發(fā)的現(xiàn)象.要特別提醒的是,若過(guò)度掉發(fā)的期間超過(guò)1年,則建議到皮膚科門診接受檢查,看看是否有其它造成落發(fā)的原因.　　頭皮護(hù)理的10個(gè)小秘訣　　產(chǎn)后掉發(fā)雖然是正常生理現(xiàn)象,而且會(huì)隨著時(shí)間好轉(zhuǎn),不過(guò),這的確是個(gè)惱人的問(wèn)題,它可能讓許多媽咪們因擔(dān)心年華老去而心情不佳.所以,既然前面了解了有關(guān)產(chǎn)后掉發(fā)的成因,那么護(hù)發(fā)的要訣也要仔細(xì)的做好筆記喔!以下提供的一些方法可以改善這段期間內(nèi)頭發(fā)的含量,保有原來(lái)的青春美麗.　　※秘訣一：選對(duì)洗發(fā)精　　選用滋養(yǎng)型的洗發(fā)精可以保護(hù)發(fā)絲,讓頭發(fā)不會(huì)糾結(jié)毛躁,并在洗發(fā)后加上潤(rùn)絲精使頭發(fā)較柔順好梳理,也能改善每次洗發(fā)就掉一大搓頭發(fā)的情形.　　※秘訣二：洗發(fā)方式　　每周洗發(fā)次數(shù)則取決于個(gè)人的發(fā)質(zhì),但仍建議盡量減少洗頭的次數(shù),并且在洗頭時(shí)動(dòng)作要輕柔,用指腹輕輕按摩頭皮即可,千萬(wàn)不要大力搔抓,以免將原本就處于休止期的頭發(fā)拉下.　　※秘訣三：溫水洗頭　　沖洗頭發(fā)時(shí)不能使用太強(qiáng)的水柱,只需用水輕輕地順著頭發(fā)生長(zhǎng)的方向沖洗即可.水溫則以溫水為佳,輔以按摩,因其能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)穩(wěn)固毛根.　　※秘訣四：吹頭發(fā)的方式　　吹頭發(fā)前可以先用干毛巾拍干,避免長(zhǎng)時(shí)間的吹整,也可以擦上含水解蛋白的護(hù)發(fā)乳來(lái)作防護(hù).吹風(fēng)機(jī)的溫度不要太高,以免造成毛鱗片的損傷,而使得頭發(fā)變得脆弱易斷.　　※秘訣五：梳頭發(fā)的技巧　　梳頭發(fā)時(shí)應(yīng)選用寬齒梳,先從發(fā)尾處梳起,另一手握住頭發(fā)中段固定上端,如此才不易將頭發(fā)扯下.綁頭發(fā)時(shí)也不要太用力,以免因外力而加速頭發(fā)的脫落.　　※秘訣六：身心愉快　　保持心情愉快,睡眠充足也是維持頭發(fā)健康的好方法.當(dāng)然,維持身體健康以及不要過(guò)度勞累是很重要的!　　※秘訣七：注意飲食均衡　　6大營(yíng)養(yǎng)素都要攝取,尤其是動(dòng)物性蛋白質(zhì)(如牛肉,豬肉,魚肉)極為重要,因其與頭發(fā)的角質(zhì)形成有關(guān),另外維他命A(魚肝油,黃綠色蔬菜,紅蘿卜,動(dòng)物內(nèi)臟)或維他命H(豆類,榖類,肝臟)不足也會(huì)使頭發(fā)變得脆弱.　　※秘訣八：染燙等一等　　建議在生產(chǎn)完后的6個(gè)月內(nèi)盡量少在頭發(fā)上做太大的改變,因此時(shí)的頭發(fā)仍屬易脫落之時(shí)期,染燙發(fā)的藥水本身或是上卷子時(shí)的力道太強(qiáng),很容易就會(huì)將頭發(fā)扯下.　　※秘訣九：季節(jié)交替的保養(yǎng)　　冬季節(jié)交替,氣溫及空氣中的濕度改變較為劇烈,容易破壞頭皮的平衡狀態(tài),頭皮也會(huì)因此變得敏感脆弱,而讓頭皮感到搔癢,緊繃干燥,或長(zhǎng)出像痘痘一樣的紅疹子,甚至產(chǎn)生頭皮屑.所以在季節(jié)交替時(shí),要特別注意頭皮的日常清潔護(hù)理.　　※秘訣十：適度的頭皮按摩