控制本身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對于滑膜炎的治療及并發癥的防治是十分重要的一個環節。飲食方面要多吃富含動物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

滑膜炎的發病原因較為復雜，主要包括創傷、感染、免疫因素、代謝紊亂以及關節退變等。 1.創傷：關節受到外力撞擊、扭傷等創傷，導致滑膜受損，引起炎癥反應。例如劇烈運動中的意外受傷、交通事故中的碰撞等。 2.感染：細菌、病毒或真菌等病原體侵入關節滑膜，引發感染性滑膜炎。常見的有化膿性關節炎、結核性滑膜炎等。 3.免疫因素：自身免疫性疾病如類風濕關節炎，免疫系統錯誤攻擊滑膜組織，導致滑膜炎。 4.代謝紊亂：體內尿酸、鈣鹽等代謝產物異常積聚在關節內，刺激滑膜產生炎癥。痛風性關節炎就是典型例子。 5.關節退變：隨著年齡增長，關節軟骨磨損、骨質增生，刺激滑膜產生炎癥。多見于老年人的骨關節炎。 了解滑膜炎的病因有助于采取針對性的預防和治療措施。一旦出現關節疼痛、腫脹等癥狀，應及時到正規醫院就診，明確診斷，進行規范治療。

膝關節滑膜炎并沒有年齡的限制而是在任何年齡階段都會發生。對于年輕人來說，他們通常會有較大的運動量，因此在運動中容易因為膝關節受到打擊、扭轉、運動過度后，發生腫脹、疼痛、活動困難、走路跛行、局部皮膚溫度高、皮膚腫脹緊張或關節穿刺流血性液體等情況。