懷孕前的準(zhǔn)備工作包括身體檢查、調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、保持良好心態(tài)、避免有害物質(zhì)等。 1.身體檢查：夫妻雙方應(yīng)進(jìn)行全面的體檢，包括婦科檢查、男科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、甲狀腺功能、TORCH 檢查等，以了解自身健康狀況，排查潛在疾病。 2.調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠；適度運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)；戒煙戒酒，避免熬夜。 3.補(bǔ)充營養(yǎng)：提前三個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 4.保持良好心態(tài)：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，以積極的心態(tài)迎接新生命。 5.避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)，避免接觸寵物糞便，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。 做好懷孕前的準(zhǔn)備工作，有助于提高受孕幾率，保障胎兒健康。夫妻雙方應(yīng)共同重視，為孕育一個(gè)健康的寶寶創(chuàng)造良好條件。

首先在懷孕之前半年左右，應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行一次全面的婦科檢查，向醫(yī)生咨詢有關(guān)懷孕的各項(xiàng)事宜如果是服用避孕藥避孕的話，就應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕之前的半年前停用，改用工具避孕；如果做過人工流產(chǎn)，則應(yīng)在流產(chǎn)半年以后再懷孕。”●孕前適時(shí)增補(bǔ)葉酸神經(jīng)管畸形是一種嚴(yán)重的出生缺陷疾病，約占全部出生缺陷的三分之一。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，育齡婦女服用葉酸增補(bǔ)劑可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。葉酸是一種水溶性維生素，在動物的肝臟、腎臟、綠色蔬菜、土豆、麥麩中含量均很高，尤以綠葉蔬菜中含量最多。但由于葉酸不耐熱，在加工和貯存過程中往往會損失一半左右，因而會造成人體內(nèi)葉酸的缺乏。我國目前約有30%的育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏，而孕婦由于對葉酸的需求量更多，因此葉酸不足的情況也就更嚴(yán)重。孕婦每日需要葉酸0.4毫克，而一般從膳食中攝取的葉酸只有0.05毫克～0.2毫克。因此需要服用小劑量葉酸增補(bǔ)劑，它服用方便，可以補(bǔ)充懷孕期母體和胎兒對葉酸的需求，而不必?fù)?dān)心飲食中的葉酸攝取量如何，是一種適宜推廣的預(yù)防神經(jīng)管畸形的方法。具體的服用時(shí)間應(yīng)從計(jì)劃懷孕前至少1個(gè)月開始服用，每日服用1片，一直持續(xù)服到懷孕后3個(gè)月末為止，漏服后不必補(bǔ)服。服用葉酸增補(bǔ)劑，不僅可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生，而且對于自然流產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩和孕婦貧血等癥有著特異性療效。●孕前及孕期注意碘的補(bǔ)充碘是人體必需的、自身不能合成的微量元素，也是人體甲狀腺素的主要成分，甲狀腺素是對機(jī)體代謝活動和生長發(fā)育極為重要的激素。碘對孕婦、胎兒尤其重要，它可促進(jìn)胎兒和嬰兒體內(nèi)的細(xì)胞生長，尤其是腦細(xì)胞的生長。自然界中的碘可以通過食物、水和空氣進(jìn)入人體，人對碘的日生理需求量為100微克～200微克，不應(yīng)低于50微克，否則會導(dǎo)致碘缺乏性疾病。食用合格的碘鹽是防止碘缺乏癥的有力手段，但由于某些在碘鹽流通領(lǐng)域存在的問題及我們?nèi)粘Ｅ腼兗庸し椒ǖ腻e(cuò)誤，碘缺乏癥仍應(yīng)引起我們的足夠重視。碘鹽要注意隨吃隨買，貯存時(shí)間不宜過長，貯存時(shí)應(yīng)加蓋，避免日照、防潮，裝有碘鹽的袋口應(yīng)用繩子扎緊，放于陰涼處。食用時(shí)不要用油炸鹽；要等菜熟了再放鹽，或燉煮出鍋時(shí)放鹽。孕婦由于母子對碘的雙重需求，對碘的需求量更大，平時(shí)應(yīng)多食海帶、海蜇、海蝦、牡蠣、黃花魚、海藻、蝦皮、紫菜及豆制品也可補(bǔ)充體內(nèi)的碘。

首先在懷孕之前半年左右，應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行一次全面的婦科檢查，向醫(yī)生咨詢有關(guān)懷孕的各項(xiàng)事宜如果是服用避孕藥避孕的話，就應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕之前的半年前停用，改用工具避孕；如果做過人工流產(chǎn)，則應(yīng)在流產(chǎn)半年以后再懷孕。”●孕前適時(shí)增補(bǔ)葉酸神經(jīng)管畸形是一種嚴(yán)重的出生缺陷疾病，約占全部出生缺陷的三分之一。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，育齡婦女服用葉酸增補(bǔ)劑可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。葉酸是一種水溶性維生素，在動物的肝臟、腎臟、綠色蔬菜、土豆、麥麩中含量均很高，尤以綠葉蔬菜中含量最多。但由于葉酸不耐熱，在加工和貯存過程中往往會損失一半左右，因而會造成人體內(nèi)葉酸的缺乏。我國目前約有30%的育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏，而孕婦由于對葉酸的需求量更多，因此葉酸不足的情況也就更嚴(yán)重。孕婦每日需要葉酸0.4毫克，而一般從膳食中攝取的葉酸只有0.05毫克～0.2毫克。因此需要服用小劑量葉酸增補(bǔ)劑，它服用方便，可以補(bǔ)充懷孕期母體和胎兒對葉酸的需求，而不必?fù)?dān)心飲食中的葉酸攝取量如何，是一種適宜推廣的預(yù)防神經(jīng)管畸形的方法。具體的服用時(shí)間應(yīng)從計(jì)劃懷孕前至少1個(gè)月開始服用，每日服用1片，一直持續(xù)服到懷孕后3個(gè)月末為止，漏服后不必補(bǔ)服。服用葉酸增補(bǔ)劑，不僅可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生，而且對于自然流產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩和孕婦貧血等癥有著特異性療效。●孕前及孕期注意碘的補(bǔ)充碘是人體必需的、自身不能合成的微量元素，也是人體甲狀腺素的主要成分，甲狀腺素是對機(jī)體代謝活動和生長發(fā)育極為重要的激素。碘對孕婦、胎兒尤其重要，它可促進(jìn)胎兒和嬰兒體內(nèi)的細(xì)胞生長，尤其是腦細(xì)胞的生長。自然界中的碘可以通過食物、水和空氣進(jìn)入人體，人對碘的日生理需求量為100微克～200微克，不應(yīng)低于50微克，否則會導(dǎo)致碘缺乏性疾病。食用合格的碘鹽是防止碘缺乏癥的有力手段，但由于某些在碘鹽流通領(lǐng)域存在的問題及我們?nèi)粘Ｅ腼兗庸し椒ǖ腻e(cuò)誤，碘缺乏癥仍應(yīng)引起我們的足夠重視。碘鹽要注意隨吃隨買，貯存時(shí)間不宜過長，貯存時(shí)應(yīng)加蓋，避免日照、防潮，裝有碘鹽的袋口應(yīng)用繩子扎緊，放于陰涼處。食用時(shí)不要用油炸鹽；要等菜熟了再放鹽，或燉煮出鍋時(shí)放鹽。孕婦由于母子對碘的雙重需求，對碘的需求量更大，平時(shí)應(yīng)多食海帶、海蜇、海蝦、牡蠣、黃花魚、海藻、蝦皮、紫菜及豆制品也可補(bǔ)充體內(nèi)的碘。

夫妻雙方保持良好心情，提前2-3個(gè)月準(zhǔn)備，可適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)素膠囊，我吃的是福格森，價(jià)格不貴。戒煙戒酒，如果以前嘗試懷孕失敗多次的話，最好是做排卵的檢測，可以用排卵試紙測，同時(shí)配合b超監(jiān)測。飲食要規(guī)律、營養(yǎng)要均衡。注意運(yùn)動健身。良好的身心才能制造健康的寶寶啊！

你好，懷孕前的準(zhǔn)備工作：首先在懷孕之前半年左右，應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行一次全面的婦科檢查，向醫(yī)生咨詢有關(guān)懷孕的各項(xiàng)事宜。如果是服用避孕藥避孕的話，就應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕之前的半年前停用，改用工具避孕；如果做過人工流產(chǎn)，則應(yīng)在流產(chǎn)半年以后再懷孕。　　另外，在懷孕前的半年內(nèi)，應(yīng)做到與早孕期一樣，盡量避免患熱性疾病，病毒感染，避免接觸放射線及化學(xué)藥物，而且不要減肥，要注意飲食上對各種營養(yǎng)的攝取，在精神上也要充分放松，保持良好的心態(tài)來迎接小生命的到來。每天早晨臨起床前測量一下基礎(chǔ)體溫，并做下記錄，可以全面了解自己的排卵情況及生殖內(nèi)分泌功能，能夠更加準(zhǔn)確地掌握受孕期。　　*孕前預(yù)防性接種風(fēng)疹疫苗　　風(fēng)疹是一種由風(fēng)疹病毒引起的急性傳染病，孕婦若在妊娠3個(gè)月內(nèi)感染風(fēng)疹病毒，病毒可以通過胎盤感染胎兒。風(fēng)疹一年四季均可發(fā)病，夏季發(fā)病率較高，懷孕2個(gè)月內(nèi)感染的孕婦，胎兒畸形率100%；2個(gè)月以后感染者為26%；6個(gè)月后感染者，胎兒畸形發(fā)生率甩有4%。風(fēng)疹的發(fā)病率主要決定于育齡婦女的免疫狀態(tài)和風(fēng)疹的流行程度，當(dāng)孕婦風(fēng)疹抗體滴度大于1：20時(shí)，才有保護(hù)作用。據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，我國各地育齡婦女風(fēng)疹抗體大多呈陽性，但達(dá)到保護(hù)水平的不多。　　要避免風(fēng)疹對孕婦，胎兒的危害，關(guān)鍵在于預(yù)防。給育齡婦女接種風(fēng)疹活疫苗，是直接保護(hù)的免疫方案。注射疫苗后，抗體陽轉(zhuǎn)率在95%以上，保護(hù)率達(dá)90%以上，但注射后3個(gè)月之內(nèi)要避免受孕。風(fēng)疫苗注射1次，保護(hù)時(shí)間持續(xù)10年左右，無不良反應(yīng)，安全有效。　　*孕前適時(shí)增補(bǔ)葉酸　　神經(jīng)管畸形是一種嚴(yán)重的出生缺陷疾病，約占全部出生缺陷的三分之一。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，育齡婦女服用葉酸增補(bǔ)可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，葉酸是一種水溶性維生素，在動物的肝臟，腎臟，綠色蔬菜，土豆，麥麩中含量勻很高，尤以綠葉蔬菜中含量最多。但由于葉酸不耐熱，在加工和貯存過程中往往會損失一半左右，因而會造成人體內(nèi)葉酸的缺乏。我國目前約有30%的育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏，而孕婦由于對葉酸的需求量更多，因此葉酸不足的情況也就更嚴(yán)重。　　孕婦每日需要葉酸0.4毫克，而一般從膳食中攝取的葉酸只有0.05毫酸增補(bǔ)劑，它服用方便，可以補(bǔ)充懷孕期母體和胎兒對葉酸的需求，而不必?fù)?dān)心飲食中的葉酸攝取量如何，是一種適宜推廣的預(yù)防神經(jīng)管畸形的方法。　　具體的服用時(shí)間應(yīng)從計(jì)劃懷孕前至少1個(gè)月開始服用，每日服用1片，一直持續(xù)服用懷孕后3個(gè)月末為止，漏服后不必補(bǔ)服，服用葉酸增補(bǔ)劑，不僅可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生，而且對于自然流產(chǎn)，胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩和孕婦貧血等癥有著特異性療效。　　*孕前及孕期注意碘的補(bǔ)充：碘是人體必需的，自身不能合成的微量元素，也是人體甲狀腺素的主要成分，甲狀腺素是對機(jī)體代謝活動和生長發(fā)育極為重要的激素，碘對孕婦，胎兒尤其重要，它可促進(jìn)胎兒和嬰兒體內(nèi)的細(xì)胞生長，尤其是腦細(xì)胞的生長，自然界中的碘可以通過食物，水和空氣進(jìn)入人體，人對碘的日生理需求量為100微克-200微克，不應(yīng)低于50微克，否則會導(dǎo)致碘缺乏性疾病。　　食用合格的碘鹽是防止碘缺乏癥的有力手段，但由于某些在碘鹽流通領(lǐng)域存在的問題及我們?nèi)粘Ｅ腼兗庸し椒ǖ腻e(cuò)誤，碘缺乏癥仍應(yīng)引起我們的足夠重視，碘鹽要注意隨吃隨買，貯存時(shí)間不宜過長，貯存景應(yīng)加蓋，避免日照，防潮，裝有碘鹽的袋口應(yīng)用繩子扎緊，放于陰涼處，食用時(shí)不要用油炸鹽；要等菜熟了再放鹽，或燉煮出鍋時(shí)放鹽。　　孕婦由于母子對碘的雙重需求，對碘的需求量更大，平時(shí)應(yīng)多食海帶，海蜇，海蝦，牡蠣，黃花魚，海藻，蝦皮，紫菜及豆制品也可補(bǔ)充體內(nèi)的碘。希望對你有幫助，祝您健康。